Το νέο έτος είναι παραδοσιακά η ώρα να περιμένετε. Αναμείνετε το τέλος του έτους καλά, το έτος που ξεκινά είναι καλύτερο από το τέλος του έτους και πολλά καλά πράγματα που πρέπει να συμβεί. Αλλά ενώ οι περισσότεροι περιμένουν την άφιξη του Σάντα, μερικές γυναίκες προσβλέπουν σε μια άλλη επίσκεψη πελαργού.
Αντιμετωπίζοντας την περίοδο των διακοπών ενώ είναι έγκυος μπορεί να είναι μια πραγματική δοκιμασία αντοχής για πολλές μελλοντικές μητέρες, ειδικά για πρώτη φορά μαμάδες. Εκτός από τη δίαιτα, τα πάρτι, τα ταξίδια και τα ψώνια μπορούν να μεταμορφώσουν ριζικά τη ρουτίνα της μαμάς, η οποία μπορεί να είναι μεγάλη για όλους, αλλά για έγκυες γυναίκες δεν είναι πάντα καλό.
Για να αποφευχθεί η ενόχληση που προκαλείται από αυτό το σπάσιμο στη ρουτίνα, ορισμένοι γιατροί δείχνουν ότι, στο όνομα της ευημερίας της μητέρας και του μωρού, οι αλλαγές αυτές μετριάζονται στο μέγιστο, με την αναβολή του ταξιδιού, τον έλεγχο της γαστρονομικής περίσσειας και όλων αυτών μπορεί να θέσει σε κίνδυνο το υπόλοιπο και την ηρεμία που απαιτεί αυτή η περίοδος.
Φυσικά, η εγκυμοσύνη δεν πρέπει να θεωρείται ως ασθένεια καθόλου, εκτός από την περίπτωση επικίνδυνων κυήσεων, αλλά όσο μεγαλύτερη είναι η ηρεμία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τόσο μεγαλύτερος είναι ο λόγος για να απολαύσετε τις διακοπές του επόμενου έτους με ένα ευτυχισμένο παιδί. και υγιή στην αγκαλιά σας.
Έτσι, μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την περίοδο των διακοπών της κοιλιάς σας και όλα, έχουμε επιλέξει μερικές πολύτιμες συμβουλές. Ελέγξτε το:
Φαγητό
Η αντίσταση στους πειρασμούς και τις περιποιήσεις που εμφανίζονται μόνο στο τραπέζι μια φορά το χρόνο είναι δύσκολο για κάθε θνητό και είναι ακόμη σημαντικό να ζητήσετε από μια έγκυο γυναίκα να στερήσει τον καθένα από αυτούς. Ωστόσο, με μια μικρή πειθαρχία, μπορείτε να απολαύσετε όλες τις απολαύσεις χωρίς να το παρακάνετε.
Εάν το μενού είναι αρκετά ποικίλο, όπως συμβαίνει παραδοσιακά στα δείπνα σε ολόκληρη τη χώρα, τίποτα δεν μπορεί να φάνε για δύο, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της κακής πέψης και να προκαλέσει προβλήματα όπως καούρα και ακόμη και τροφική δηλητηρίαση.
Καθώς οι γιορτές και τα γεύματα των Χριστουγέννων κατά τη διάρκεια των διακοπών συνήθως πραγματοποιούνται αργότερα από το συνηθισμένο, φροντίστε να τρώτε κάθε 3 ώρες. Σε αυτή την περίπτωση, η συμβουλή είναι να πάρετε την ευκαιρία να φάτε μικρές μερίδες εποχιακών τροφών, όπως ξηρούς καρπούς και ξηρούς καρπούς. Τη στιγμή του τοστ, ξεχάστε το αλκοόλ και προτιμήστε το νερό ή το χυμό.
Αγορές
Όταν πρόκειται για ψώνια για δώρα, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να διπλασιάσουν τη φροντίδα τους. Καθώς η κυκλοφορία του αίματος επηρεάζεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η πίεση τείνει να μειωθεί και το βάδισμα για μεγάλες περιόδους που φέρουν σακούλες δώρων μπορεί να είναι επιβλαβές.
Μην ανησυχείτε, όταν πηγαίνετε στο εμπορικό κέντρο για να κάνετε τα ψώνια σας, πάνε πάντα μαζί σας για βοήθεια κατά τη μεταφορά των σακουλών και για να σας βοηθήσουν αν νιώθετε άρρωστος ή ζαλισμένος. Επιλέξτε άνετα ρούχα και παπούτσια και μην παραμελούν ενυδάτωση ή φαγητό. Εάν τα ψώνια βρίσκονται σε καταστήματα οδών, εκτός από αυτές τις προφυλάξεις, προτιμούν να πηγαίνουν το πρωί, όταν η θερμότητα δεν είναι τόσο έντονη και τα καταστήματα τείνουν να είναι κενά και μην ξεχνάτε τα αντηλιακά, επειδή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ο κίνδυνος να δημιουργηθούν λεκέδες. Το δέρμα είναι μεγαλύτερο.
Ενώ ψωνίζετε, αισθάνεστε κουρασμένοι, καθίστε και ξεκουραστείτε. Όταν φτάσετε στο σπίτι, προσπαθήστε να σταθείτε με τα πόδια σας για να αποφύγετε τη διόγκωση και να ανακτήσετε την ενέργειά σας.
Ταξίδια
Τα ταξίδια πρέπει να γίνονται μόνο με την έγκριση του γιατρού σας. Κατά την τελική περίοδο της εγκυμοσύνης τους ενθαρρύνονται, ειδικά αν είναι μακρά, γεγονός που κάνει την κόπωση μεγαλύτερη.
Βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας θα είναι διαθέσιμος για τυχόν διακοπές κατά τη διάρκεια των διακοπών ή αν έχετε αντικαταστάτη που μπορεί να σας βοηθήσει αν δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.
Αν πάτε στην παραλία ή στην πισίνα, εκτός από τη συνεχή ενυδάτωση και το αντηλιακό, αποφύγετε την έκθεση μεταξύ 10 και 16 ωρών. Φροντίστε για ορισμένα τρόφιμα που πωλούνται στην παραλία, προτιμήστε τα φρούτα και τα σνακ που μπορείτε να προετοιμάσετε και να πάρετε στην παραλία που συσκευάζεται σε θερμικές δεξαμενές.
Αποφύγετε το υγρό μπικίνι σας για μεγάλο χρονικό διάστημα για να αποφύγετε τον ερεθισμό, τον κνησμό, τις μολύνσεις και άλλες ενόχλησεις στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Κάθε φορά που βρέχεται, αντικαταστήστε την κάτω πλευρά με μια μικρή χορδή.
Επιπλέον, επιλέξτε μια στολή μαμά που ταιριάζει στο στυλ σας και απολαύστε τις διακοπές σας με την εμπιστοσύνη ότι το επόμενο έτος θα έχετε έναν όμορφο νέο λόγο για να γιορτάσετε.
Suspense: My Dear Niece / The Lucky Lady (East Coast and West Coast) (Απρίλιος 2024)
- Εγκυμοσύνη
- 1,230
