Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μελλοντικό σώμα της μητέρας υφίσταται συνεχείς αλλαγές. Εκτός από την αντιμετώπιση νέων συναισθημάτων και ανακαλύψεων, η έγκυος πρέπει ακόμα να προσαρμοστεί και να μάθει να ασχολείται με αυτό το νέο σώμα, ακόμα και αν είναι προσωρινό.
Με την άσκηση γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα μπορεί να απολαύσει όλα τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας και μπορεί να προσαρμοστεί προοδευτικά στο νέο της σώμα. Η προγεννητική γιόγκα ή γιόγκα για τις εγκύους βελτιώνει τη διάθεση της μητέρας, διευκολύνει τη σωματική δυσφορία, διεγείρει τη δημιουργία του δεσμού μητέρας-μωρού κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών και επίσης ωφελεί την μετά τον τοκετό ανάκαμψη.
Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, η γιόγκα για εγκύους εργάζεται με στάση, αναπνοή, χαλάρωση και διαλογισμό, στοιχεία της παραδοσιακής γιόγκα, αλλά προσαρμοσμένα στις ανάγκες της εγκυμοσύνης.
Εκτός από τη συμβολή στη μείωση του στρες και τη διδασκαλία σας για να χαλαρώσετε, η γιόγκα για έγκυες γυναίκες βοηθά τις γυναίκες να αναπτύξουν δύναμη, ευελιξία και αντοχή. Η δραστηριότητα προετοιμάζει την έγκυο γυναίκα να δίνει φυσικά την απαραίτητη φυσική κατάσταση για το χρόνο της παράδοσης, αλλά επίσης προετοιμάζει την ψυχική και συναισθηματική της.
Ελέγξτε δύο βίντεο σχετικά με το θέμα και μάθετε μερικές θέσεις γιόγκα για έγκυες γυναίκες.
Γυμναστική για τις εγκύους στο δεύτερο τρίμηνο εγκυμοσύνης (Απρίλιος 2024)
- Εγκυμοσύνη
- 1,230
