Yogogates

Με το όνομα, μπορείτε ήδη να δείτε ότι το άθλημα συνδυάζει τα οφέλη της γιόγκα και του pilates, δύο δραστηριότητες ήδη γνωστές και κερδίζοντας όλο και περισσότερους οπαδούς σε αναζήτηση γυμναστικής.

Τα γιόγκιτες είναι ιδανικά για όσους θέλουν να φροντίσουν το σώμα και το μυαλό τους όσο καλύτερα μπορούν, καθώς ενσωματώνουν τις καλύτερες από τις δύο τεχνικές: χρησιμοποιώντας διαλογισμό γιόγκα και ασκήσεις pilates.

Με τη συχνή άσκηση, η δραστηριότητα προσφέρει τα οφέλη από τις συμβατικές ασκήσεις, όπως μια λεπτότερη μέση, σφιχτό σώμα, τονισμένους μύες και μια καθορισμένη κοιλιά.

Αλλά οι γιόγκικες ασκήσεις δεν λειτουργούν μόνο στο σώμα, αλλά και στη σωματική και συναισθηματική ισορροπία του ατόμου. Ο συνδυασμός της γιόγκα και του pilates σας επιτρέπει να χαλαρώνετε, να βελτιώνετε τη στάση, την ευελιξία και τον αυτοέλεγχο.

Η κατηγορία του γιόγιατς αρχίζει με προθέρμανση, με κινήσεις που διεγείρουν τη συγκέντρωση και την αναπνοή, γεγονός που αποτελεί ένα από τα κύρια σημεία της προσοχής. Τα τεντώματα που έγιναν κατά τη διάρκεια της προπόνησης συντονίζουν τις κινήσεις με την αναπνοή, καθιστώντας έτσι λιγότερο κουραστικό και πιο αναζωογονητικό.

Για να πάρετε τα οφέλη και να αισθανθείτε τα αποτελέσματα, συνιστάται να εξασκηθείτε σε γιογκίτες τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.