Η εγκυμοσύνη είναι μια μαγική φάση στη ζωή μιας γυναίκας. Αλλά επειδή είναι ένας χρόνος που εμπνέει τη φροντίδα, δημιουργεί συχνά πολλές αμφιβολίες; από το απλούστερο, για παράδειγμα, "η έγκυος μπορεί να βάψει τα μαλλιά της"? ακόμη και τα πιο σύνθετα, όπως «σε ποιο στάδιο της εγκυμοσύνης μπορούν οι έγκυες γυναίκες να ταξιδεύουν με αεροπλάνο».
Αξίζει να σημειωθεί ότι παρόλο που η περίοδος απαιτεί φροντίδα, είναι πιθανό η έγκυος να διατηρεί μια ρουτίνα χωρίς πολλούς περιορισμούς. Παρακάτω, για παράδειγμα, είναι ένας κατάλογος οκτώ πράξεων που μπορεί να κάνει μια έγκυος γυναίκα. Ελέγξτε το:
1. Κάντε αποτρίχωση
Οι περισσότερες γυναίκες δεν ζουν χωρίς αποτρίχωση, έτσι; Και τα καλά νέα είναι ότι οι έγκυες γυναίκες μπορούν να συνεχίσουν το ξύρισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αυτό είναι παραδοσιακά κερωμένο, καθώς η σύνθεση του δεν ενέχει κανένα κίνδυνο για το μωρό.
Αλλά, αξίζει να αναφέρουμε, είναι φυσιολογικό για τις γυναίκες να αισθάνονται μεγαλύτερη δυσφορία κατά το ξύρισμα, ειδικά στην περιοχή της βουβωνικής χώρας. «Η πιθανότητα εμφάνισης των τριχών είναι πολύ υψηλότερη (καθώς το δέρμα γίνεται παχύτερο) και ο πόνος είναι επίσης πολύ μεγαλύτερος σε αυτό το στάδιο λόγω της αυξημένης τοπικής ευαισθησίας», εξηγεί η Alessandra Bedin, γυναικολόγο στο νοσοκομείο Israelita Albert Einstein.
Η αποτρίχωση με λέιζερ πρέπει να αποφεύγεται σε αυτό το στάδιο. Επομένως, είναι καλύτερο να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη μέθοδο κεριού; θα πρέπει να είναι ζεστό, όχι ζεστό.
2. Άσκηση
Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι μια έγκυος γυναίκα πρέπει να "αναπαύεται" όλη την ώρα, αποφεύγοντας την κίνηση. Φυσικά, η ανάπαυση είναι απαραίτητη σε περιπτώσεις επικίνδυνης εγκυμοσύνης ή ακόμη και αν πρόκειται για ιατρικές οδηγίες (αφού κάθε εγκύου έχει τις ιδιαιτερότητές της).
Ωστόσο, γενικά, σε μια εγκυμοσύνη που πηγαίνει καλά, η γυναίκα μπορεί και πρέπει να ασκεί, όπως τονίζει η γυναικολόγος Alessandra Bedin. "Είναι απαραίτητο μόνο να αποφευχθεί η υπερβολική καρδιαγγειακή υπερφόρτωση και οι ασκήσεις που διατρέχουν κίνδυνο τραύματος ή από κοινού κρούσης", εξηγεί.
Επομένως, παρόλο που οι σωματικές δραστηριότητες συνιστώνται ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι πολύ σημαντικό οι γυναίκες να μιλήσουν στο γιατρό τους σχετικά με το είδος άσκησης που θέλουν / πρέπει να ασκούν.
3. Έχετε σεξ
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μια γυναίκα που είναι έγκυος δεν μπορεί / δεν πρέπει να κάνει σεξ. Η Alessandra Bedin εξηγεί, ωστόσο, ότι εάν η εγκυμοσύνη είναι χαμηλού κινδύνου, το φύλο είναι φυσιολογικό. "Ακριβώς ίσως λίγο πιο ευαίσθητο", λέει.
Η Keila Oliveira, ψυχολόγος, σεξολόγος και θεραπευτής σεξ, προσθέτει ότι το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κάνει το ζευγάρι πιο κοντά, είναι καλό για την υγεία και γι 'αυτό και συνιστάται.
Σύμφωνα με το σεξ θεραπευτή Keila, μερικές γυναίκες αναφέρουν ακόμη ότι αισθάνονται περισσότερη προθυμία και ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
4. Να κοιμηθείτε στο στομάχι σας
Η Alessandra Bedin επισημαίνει ότι μια έγκυος γυναίκα μπορεί να κοιμηθεί στο στομάχι της όσο η κοιλιά ή η σπονδυλική στήλη της δεν την ενοχλεί.
Αυτό συμβαίνει επειδή δεν υπάρχουν αντενδείξεις για ύπνο στο στομάχι σας. Εάν η έγκυος αισθάνεται άνετα, αυτό είναι εντάξει! Το μόνο πρόβλημα είναι ότι από τον τέταρτο μήνα της εγκυμοσύνης, ο κοιλιακός όγκος αυξάνεται πολύ και η τάση είναι η θέση να γίνει κάπως άβολα.
Από εκεί, το ιδανικό είναι για τη γυναίκα να υιοθετήσει την αριστερή πλευρική θέση, με το αριστερό πόδι ευθεία και το δεξιό λυγισμένο να κοιμηθεί.
Για περισσότερη άνεση, μια συμβουλή είναι να χρησιμοποιήσετε ένα μικρό μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας και ένα μεγάλο μαξιλάρι για να στηρίξετε την κοιλιά σας. Με αυτό τον τρόπο, παίρνει το βάρος από την κοιλιά, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, διατηρεί την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και αποτρέπει τον πόνο των μυών.
5. Εισάγετε τη θάλασσα και την πισίνα
Η παραλία είναι ανοιχτή για μελλοντικές μητέρες. Το θαλάσσιο λουτρό βοηθά να χαλαρώσετε και να προωθήσετε ένα συναίσθημα ευεξίας. Η Alessandra Bedin επισημαίνει, ωστόσο, ότι πρέπει να προσέχουν μόνο την ισορροπία και τα ισχυρά κύματα. Θα πρέπει να αποφεύγουν την επίδραση του νερού στην κοιλιά και να προτιμούν πιο ήσυχες θέσεις.
"Είναι επίσης απαραίτητο να προστατευτείτε από τον ήλιο", λέει ο γιατρός.
Μια άλλη σύσταση για έγκυες γυναίκες που πηγαίνουν στην παραλία ή / και την πισίνα δεν είναι να κρατήσουν τα υγρά ρούχα πολύ καιρό για να αποφύγουν την καντιντίαση, ένα πολύ κοινό πρόβλημα κατά την εγκυμοσύνη.
Δεν υπάρχουν αντενδείξεις σχετικά με τις πισίνες. Αλλά είναι επίσης απαραίτητο να προστατεύεται από τον ήλιο σε αυτή την περίπτωση. "Αλλά το νερό είναι εξαιρετική άσκηση επειδή ανακουφίζει το βάρος της κοιλιάς στη σπονδυλική στήλη", προσθέτει ο γυναικολόγος Alessandra.
6. Ταξιδέψτε με αεροπλάνο
Η Alessandra Bedin εξηγεί ότι οι έγκυες γυναίκες μπορούν να ταξιδεύουν αεροπορικώς, εφ 'όσον έχουν εγκυμοσύνη χαμηλού κινδύνου. "Αν είναι μακρινά ταξίδια, είναι απαραίτητο: να φοράτε ελαστικές κάλτσες, άφθονο ενυδάτωση και να σηκώνεστε περίπου κάθε ώρα για να βελτιώσετε την κυκλοφορία", λέει.
«Σε περιπτώσεις ελαφρώς υψηλότερου κινδύνου, συχνά καταλήγουμε σε κάποιο είδος αντιπηκτικού», προσθέτει ο γιατρός.
Επίσης, σύμφωνα με τον γυναικολόγο, οι αεροπορικές εταιρείες απαιτούν, μεταξύ της 20ής και της 36ης εβδομάδας, επιστολή από τον γιατρό που εξουσιοδοτεί το ταξίδι. Πριν από 20 εβδομάδες, δεν απαιτείται τίποτα. "Μετά από 36 εβδομάδες, τα αεροπορικά ταξίδια είναι δυνατά μόνο εάν ο γιατρός είναι με την έγκυο γυναίκα", λέει η Alessandra Bedin.
7. Βάλτε τα μαλλιά σας
Αν και αυτή είναι μια κοινή ανησυχία μεταξύ των εγκύων γυναικών, η Alessandra Bedin εξηγεί ότι οι έγκυες γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν βαφή μαλλιών χωρίς αμμωνία από τις 14 εβδομάδες.
8. Πάρτε αναισθησία
Γενικά, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν αναισθησία για οδοντιατρικές θεραπείες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα περισσότερα τοπικά αναισθητικά που χρησιμοποιούνται από τους οδοντιάτρους είναι ασφαλή για έγκυες γυναίκες. Αλλά φυσικά είναι απαραίτητο να ενημερώσετε τον οδοντίατρο για την εγκυμοσύνη το συντομότερο δυνατό (αν δεν είναι ακόμη εμφανές).
Μπορεί μια έγκυος γυναίκα να εργαστεί μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης;
Αυτή είναι μια άλλη κοινή αμφιβολία. Οι περισσότερες γυναίκες αναρωτιούνται πόσο έγκυες μπορούν να συνεχίσουν να εργάζονται κανονικά.
Η Alessandra Bedin εξηγεί ότι αν η έγκυος έχει μια δουλειά που απαιτεί λίγη σωματική προσπάθεια, μπορεί πιθανότατα να εργαστεί μέχρι την τελευταία ημέρα της εγκυμοσύνης. "Το ζήτημα είναι η ταλαιπωρία από τη μετάβαση στην εργασία και ο πόνος στην πλάτη κυρίως", λέει.
Έτσι, δεν είναι δυνατό να γενικευθεί. Πρέπει κάθε εγκύου να τηρεί τις ανάγκες, τις δυσκολίες και να μιλάει με τον γυναικολόγο της; έτσι ώστε μαζί να μπορούν να εκτιμήσουν πόσο χρονικό διάστημα της εγκυμοσύνης δείχνει καλύτερα να συνεχίσει να εργάζεται.
Τι έγκυος δεν μπορεί να κάνει
Παρακάτω είναι μια λίστα με πράγματα που οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν ή δεν πρέπει να κάνουν:
1. Αποτρίχωση με λέιζερ. Η γυναικολόγος Alessandra Bedin εξηγεί ότι η πιθανότητα εντοπισμού είναι πολύ υψηλότερη σε αυτό το στάδιο. Στην ιδανική περίπτωση, περιμένετε 6 μήνες μετά την παράδοση για να συνεχίσετε ή να ξεκινήσετε τη θεραπεία αποτρίχωσης με λέιζερ Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη μέθοδο κεριού.
2. Πάρτε πάρα πολύ αλκοόλ. Η Alessandra Bedin επισημαίνει ότι δεν απαγορεύονται μικρά ποσά (για παράδειγμα τοστ). Αλλά δεν υπάρχει ασφαλής αριθμός δόσεων. Επομένως, είναι καλύτερα να αποφύγετε χωρίς νεύρωση. Οι φυσικοί χυμοί φρούτων και μη αλκοολούχα ποτά αποτελούν καλές εναλλακτικές λύσεις για αυτή τη φάση.
3. Τρώτε ωμό φαγητό. Είναι καλό να μην τρώτε ωμά ή αμφίβολα πράγματα. Η έγκυος θα πρέπει να προτιμά τα τρόφιμα που παρασκευάζονται στο σπίτι, με τη μέγιστη υγιεινή και / ή σε χώρους πλήρους εμπιστοσύνης. Για τις γυναίκες που αγαπούν πολύ την ιαπωνική κουζίνα, μια εναλλακτική λύση είναι να διαφέρουν ελαφρώς, να γνωρίσουν καλύτερα την κουζίνα άλλων χώρων.
4. Πίνετε πολύ καφέ. Η εγκυμοσύνη δεν εμποδίζει την γυναίκα να απολαύσει ένα καλό φλιτζάνι καφέ, αλλά χωρίς υπερβολή. Η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης δεν ενέχει κανένα κίνδυνο για το μωρό, αλλά σε μεγάλες ποσότητες; πάνω από 300mg την ημέρα; μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές. Εάν σας αρέσει πολύ ο καφές, επιλέξτε μια ώρα της ημέρας για να το έχετε (για παράδειγμα, μετά το μεσημεριανό γεύμα) και άλλες φορές επιλέξτε έναν φυσικό χυμό, για παράδειγμα, ή ακόμα και ένα ποτήρι νερό.
5. Εξαγάγετε την κατανάλωση γλυκών και ζυμαρικών. Η γυναικολόγος Alessandra Bedin επισημαίνει ότι είναι καιρός να επιλέξουμε καλά τα τρόφιμα, χωρίς να υπερβάλλουμε την ποσότητα και, ναι, να κάνουμε κακή χρήση της ποιότητας. Δεν πρέπει να υπάρχει έλλειψη όσπρια, δημητριακά, λαχανικά, φρούτα, μεταξύ άλλων ομάδων τροφίμων στη διατροφή των εγκύων γυναικών. Και έτσι μια πολύ σημαντική συμβουλή είναι επίσης να έχουμε την υποστήριξη ενός διατροφολόγου σε αυτό το στάδιο.
6. Επισκεφθείτε έναν άρρωστο φίλο. Εάν το πρόβλημα είναι μεταδοτικό ή το άτομο νοσηλεύεται, δεν συνιστάται η επίσκεψη της εγκύου γυναίκας. Είναι καλύτερο να καλέσετε ή να στείλετε email στον φίλο σας για βελτιώσεις και να εξηγήσετε την κατάσταση.
Τέλος, η γυναικολόγος Alessandra Bedin επισημαίνει ότι η έγκυος δεν πρέπει να σταματήσει να κάνει την προγεννητική της φροντίδα και να απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις της με το γιατρό ή τον θεράποντα γιατρό. "Ανάλογα με την περίπτωση, σχεδόν όλα επιτρέπονται, υπό την προϋπόθεση ότι θα μετριαστούν", καταλήγει.
Αυτά είναι μερικά μόνο παραδείγματα για το τι μπορεί ή δεν μπορεί να κάνει μια έγκυος γυναίκα. Αξίζει να σημειωθεί ότι κάθε εγκυμοσύνη έχει τις ιδιαιτερότητές της και, ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να είστε πάντοτε σε επαφή με το γιατρό σας για να αποσαφηνίσετε κάθε είδους αμφιβολία.
Εκπληκτικό! 7 πράγματα που κάνουν τα μωρά μέσα στη μήτρα (Απρίλιος 2024)
- Εγκυμοσύνη
- 1,230
