Το αλεύρι μαύρου σόγιας χάνει βάρος;

Ξέρετε ήδη το σόγια και ξέρετε ότι είναι μεταξύ των τροφίμων που εγγυώνται καλή υγεία. Αλλά τι γίνεται μαύρη σόγιαέχετε ακούσει;

Παρόλο που δεν είναι ακόμα γνωστή, η ποικιλία είναι ευρέως περιζήτητη και προσελκύει την προσοχή επειδή είναι πιο υγιεινή από τις συμβατικές.

Μπορούμε να πούμε ότι το μαύρη σόγια Είναι μια έκδοση με υπερσυμπιεστή; της παραδοσιακής σόγιας. Κάθε 100 γραμμάρια των κόκκων περιέχει 40 γραμμάρια πρωτεΐνης, το οποίο αντιπροσωπεύει το 57% των καθημερινών αναγκών του υγιούς ατόμου για τη θρεπτική ουσία.

Πώς να καταναλώσετε μαύρη σόγια; Χάσετε βάρος;

Α μαύρη σόγια Μπορεί να βρεθεί σε κόκκους και αλεύρι, μια καινοτομία που δίνει τη συζήτηση.

Α μαύρο αλεύρι σόγιας λιμοκτονία, αύξηση διάθεσης, πρόληψη ασθένειας, καταπολέμηση PMS. Και το καλύτερο, το μαύρο αλεύρι σόγιας λεπτό Ναι, είναι δυνατή η εξάλειψη των 4 κιλών σε ένα μήνα.

Δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τα γεύματα με το αλεύρι, αλλά συνδέστε το με το καθημερινό μενού προσθέτοντας μια κουταλιά της σούπας στους χυμούς, τις βιταμίνες, το γιαούρτι και ανακατεύοντας στο φαγητό. Για καλά αποτελέσματα, πρέπει να πίνετε περίπου δύο λίτρα νερού την ημέρα.

Οφέλη από το μαύρο αλεύρι σόγιας

Δεδομένου ότι πρόκειται για τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, κατά την κατανάλωση μαύρο αλεύρι σόγιας έχετε την αίσθηση του κορεσμού και σας παίρνει καιρό να πεινάτε πάλι. Η μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης καταπολεμά την αδυναμία και την αναιμία, το αποτέλεσμα είναι μεγαλύτερη προθυμία να αντιμετωπίσετε καθημερινές εργασίες.

Μεταξύ των οφέλη από το αλεύρι μαύρης σόγιας Η πρόληψη των ασθενειών είναι επίσης μια τροφή πλούσια σε ισοφλαβόνες και ανθοκυανίνες, ουσίες που βοηθούν στην απώλεια βάρους, τον έλεγχο της υψηλής χοληστερόλης και την καταπολέμηση του καρκίνου, ειδικά του καρκίνου του μαστού.

Οι ισοφλαβόνες αντισταθμίζουν επίσης τα συμπτώματα του PMS και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, καθώς έχει παρόμοια δομή με τη γυναικεία ορμόνη οιστρογόνου, η οποία μειώνεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και προκαλεί δυσφορία.

Η μαύρη γάστρα σόγιας έχει έναν ισχυρό αντιοξειδωτικό παράγοντα που ονομάζεται ανθοκυανίνη, υπεύθυνος για το σκούρο χρώμα του. Αυτό το στοιχείο, που βρίσκεται επίσης στο acai, jabuticaba και μωβ δέρματα σταφυλιών, βοηθά το σώμα να παράγει μια ουσία που καίει το λίπος που αποθηκεύεται στο σώμα.

Επιπλέον, το μαύρο αλεύρι σόγιας είναι καλό στην καρδιά και αντισταθμίζει τη δράση των ελεύθερων ριζών, επιβραδύνοντας τη διαδικασία γήρανσης.

Μαύρη συνταγή αλεύρου σόγιας

Αν ήμασταν ενθουσιασμένοι να το ξέρετε αυτό μαύρο αλεύρι σόγιας λεπτό και θέλετε να συμπεριλάβετε στη διατροφή, μπορείτε να αγοράσετε το προϊόν έτοιμο, αλλά είναι επίσης εύκολο να το κάνετε στο σπίτι. Σημειώστε το μαύρη συνταγή αλεύρου σόγιας.

Θα χρειαστείτε μόνο 200 γραμμάρια μαύρης σόγιας, η οποία θα πρέπει να τοποθετηθεί στον προθερμασμένο φούρνο, σε ένα μέσο ρηχό ταψί και ψήνεται για 20 λεπτά σε χαμηλή θερμοκρασία.

Αφήνουμε να ψύξουμε και να τα ψύξουμε σε ένα μπλέντερ μέχρι να φτιάξεις ένα αλεύρι σαν φυστίκι. Α μαύρο αλεύρι σόγιας Πρέπει να φυλάσσεται σε καλά κλεισμένο γυαλί, σε ψυγείο ή σε δροσερό μέρος.

Η Αλήθεια Για Την Πρωτεΐνη Από Τον Dr Tel Oren MD. (Απρίλιος 2024)