Πώς να αποφύγετε προβλήματα αναπνοής κατά τη διάρκεια του χειμώνα

Όταν το κρύο έρχεται, είναι πάντα το ίδιο πράγμα: οι περιπτώσεις κρυολογήματος, κρυολογήματος, πνευμονίας και αλλεργιών αυξάνονται. Αντίθετα από ό, τι πιστεύουν πολλοί, το σφάλμα της υψηλής επίπτωσης του αναπνευστικές ασθένειες το χειμώνα Δεν οφείλεται μόνο σε απότομες πτώσεις της θερμοκρασίας.

Ο πληθυσμός γενικά υπόκειται σε αυτά τα κακά, αλλά ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος στις μεγάλες πόλεις, όπου συχνά συσσωρεύονται σε ανεπαρκώς αεριζόμενους χώρους. Ακριβώς παρατηρήστε τα λεωφορεία, για παράδειγμα, ότι σε ημέρες έντονου κρυώματος κυκλοφορούν συνήθως με τα παράθυρα κλειστά και γίνονται ένα ευνοϊκό περιβάλλον για τον πολλαπλασιασμό των ιών και των βακτηριδίων.

Επιπλέον, η μικρότερη ποσότητα βροχοπτώσεων αυτή τη φορά του έτους αφήνει τον αέρα στεγνό και πιο μολυσμένο. Με βαριά καιρικές συνθήκες, γίνεται όλο και πιο δύσκολο να αναπνεύσει, ο λαιμός ενοχλείται, μεταξύ άλλων δυσφορία που προκαλούνται από αλλεργικά προβλήματα όπως ρινίτιδα, ιγμορίτιδα, βρογχίτιδα και άσθμα.

Ποιος έχει ήδη το αναπνευστική υγεία οι εξασθενημένοι θα πρέπει να διπλασιάσουν τη φροντίδα τους. Η ίδια συμβουλή ισχύει και για τους ηλικιωμένους και τα παιδιά, τα οποία είναι πιο εύθραυστα και ενδέχεται να υποφέρουν περισσότερο από τις χαμηλές θερμοκρασίες που χαρακτηρίζουν την εποχή.

Για να αποφύγετε προβλήματα αναπνοής κατά τη διάρκεια του χειμώνα, πρέπει να έχετε κάποια ειδική φροντίδα υγείας, με τον καθαρισμό και την οργάνωση του σπιτιού:

• Οι αλλεργικοί άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν τα χαλιά και τις υφασμάτινες κουρτίνες στο δωμάτιο, καθώς είναι αντικείμενα που συσσωρεύουν πολλή σκόνη και συνήθως δεν λαμβάνουν την προσοχή που χρειάζονται κατά τη διάρκεια του καθαρισμού. Εάν είναι δυνατόν, κρατήστε το δωμάτιο απλά διακοσμημένο και προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε στοιχεία που διευκολύνουν τον καθαρισμό.
• Επίσης, δώστε προσοχή στα παραγεμισμένα ζώα στο δωμάτιο των παιδιών, πρέπει να καθαρίζονται συχνά.
• Κουβέρτες, κουβέρτες και παλτά που έχουν αποθηκευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα στο ντουλάπι συσσωρεύουν μεγάλη ποσότητα σκόνης και ακάρεων, οπότε πρέπει να καθαρίζονται προσεκτικά πριν από τη χρήση.
• Αφήστε τα παράθυρα ανοιχτά για τουλάχιστον μερικές ώρες την ημέρα για να εξασφαλίσετε την κυκλοφορία του αέρα.
• Η σάρωση του σπιτιού απλώνει πολλή σκόνη, σκουπίζοντας με ένα υγρό πανί μετά τη χρήση της σκούπας μπορεί να βοηθήσει.
• Κατά την κατάκλιση, χρησιμοποιήστε υγραντήρες, υγρές πετσέτες ή αφήστε μια λεκάνη με νερό στο δωμάτιο για να διατηρήσετε την υγρασία στο δωμάτιο και να εξασφαλίσετε έναν ήρεμο ύπνο.

Εκτός από τη φροντίδα της καθαριότητας και της οργάνωσης του σπιτιού, φροντίστε να μείνετε μακριά από το κομψό αναπνευστικά προβλήματα κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή και αυξήστε την πρόσληψη φρούτων και λαχανικών.

Οι βιταμίνες που περιέχονται στα τρόφιμα χρησιμεύουν ως πρόσθετη βοήθεια για την ενίσχυση της φυσικής άμυνας του σώματος. Ακόμη και αν η δίψα μειώνεται πολύ με την άφιξη του κρυολογήματος, βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε αρκετό υγρό για να κρατάτε το σώμα πάντα καλά ενυδατωμένο.

✅ Αν το νεφρό σας βρίσκεται σε κίνδυνο το σώμα σας θα σας στείλει αυτά τα 8 σημάδια (Ενδέχεται 2024)