Ανεξάρτητα από το αν σχεδιάστηκε ή ανακαλύφθηκε σε μια εποχή που το ζευγάρι δεν είχε ακόμη περιμένει, είναι η εγκυμοσύνη μια μαγική και μεταμορφωτική περίοδος; όχι μόνο για την έγκυο γυναίκα αλλά για όλη την οικογένεια που εμπλέκεται.
Αλλά είναι αλήθεια ότι μια προγραμματισμένη εγκυμοσύνη έχει ορισμένα πλεονεκτήματα σε σχέση με μια «έκπληξη» εγκυμοσύνη. Αυτό συμβαίνει επειδή, όταν σχεδιάστηκε, όλοι οι παράγοντες που απαιτούνται για μια καλή εγκυμοσύνη για τη μητέρα και το μωρό είναι ευκολότερο να επιτευχθούν πριν από την εγκυμοσύνη.
Ο Márcio Coslovsky, γυναικολόγος και μαιευτήρας που ειδικεύεται στην ανθρώπινη αναπαραγωγή στην Primordia Reproductive Medicine στο Ρίο ντε Τζανέιρο, επισημαίνει τα βασικά πλεονεκτήματα μιας προγραμματισμένης εγκυμοσύνης: είναι σε θέση να προβεί σε κλινική εξέταση πριν από την εγκυμοσύνη και να χάσει βάρος εάν είναι απαραίτητο. Είναι επίσης μια ευκαιρία να αντιμετωπιστούν τα ενδεχόμενα που αναφέρθηκαν στις προηγούμενες εξετάσεις ελέγχου.
Για τον γυναικολόγο και τον μαιευτήρα, δύο ή τρεις μήνες είναι συνήθως ένας εύλογος χρόνος για μια γυναίκα να αρχίσει να σχεδιάζει την εγκυμοσύνη της.
Είναι όμως παραπλανητικό το να σκεφτόμαστε ότι ο προγραμματισμός της εγκυμοσύνης σημαίνει απλά να πάμε στον γυναικολόγο και να πούμε «θέλω να έχω ένα μωρό». Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που πρέπει να εξεταστούν πριν από τη λήψη αυτής της απόφασης και ορισμένοι άλλοι παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη όταν η απόφαση να μείνετε έγκυος είναι απολύτως σωστή.
Επίσης διαβάστε: 10 ρούχα που μπορούν να φορεθούν κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη
9 πράγματα να σκέφτονται και να κάνουν πριν σχεδιάσετε μια εγκυμοσύνη
Πιστεύετε ότι ήρθε η ώρα να «μεγαλώσουμε την οικογένεια», η οποία είναι έτοιμη να δεχτεί ένα μωρό και ως εκ τούτου θέλει να μείνει έγκυος το συντομότερο δυνατόν! Αλλά ηρεμήστε: η εύρεση δεν είναι αρκετή, πρέπει να είστε σίγουροι, τελικά, ο γιος, τόσο καλός όσο είναι, είναι μια ευθύνη για όλη τη ζωή.
"Πριν σκεφτεί κανείς να μείνει έγκυος, οι γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται τρεις τομείς: αναπαραγωγική ηλικία, σταθερότητα σχέσεων και επαγγελματική και οικονομική ισορροπία, δηλαδή το βιολογικό, συναισθηματικό και ορθολογικό σύνολο πρέπει να είναι τέλεια αρμονικό", σχολιάζει ο Cristiane M Maluf Martin, Ψυχαναλυτής Κλινικής Crisma, ειδικός Ψυχανάλυσης, Θεραπείας Ζευγαριών, Ψυχοδιαγνωστικών, Λουτροθεραπείας και Ομαδικής Δυναμικής.
"Είναι σημαντικό να εξετάζετε τα πάντα πριν σχεδιάσετε μια εγκυμοσύνη, είτε σε σωματική, ψυχική, οικονομική είτε πνευματική, επειδή αυτή η απόφαση θα επηρεάσει σίγουρα όλους τους τομείς της ζωής σας", προσθέτει ο Cristiane.
Με αυτή την έννοια, δίνετε οδηγίες σχετικά με το τι να σκεφτείτε και να κάνετε πριν αρχίσετε να προγραμματίζετε την εγκυμοσύνη σας.
1. Απολαύστε τη ζωή
Πριν από την απόφαση να μείνει έγκυος, σύμφωνα με τον Cristiane, το ζευγάρι πρέπει να απολαμβάνει και να απολαμβάνει την ξέγνοιαστη ζωή χωρίς παιδιά. "Ταξιδέψτε, χρονολογήστε πολύ, κοιμηθείτε αργά, σερφάρετε, οδηγήστε ένα άλογο, τελικά, κάντε ό, τι σας παρακαλώ και νιώστε σαν αυτό", λέει.
2. Ρωτήστε τον εαυτό σας κάποιες ερωτήσεις
Έχοντας ένα παιδί είναι μια δια βίου δέσμευση, έτσι σύμφωνα με τον Cristiane, είναι σημαντικό να αναρωτηθείτε μερικές ερωτήσεις, όπως:
- Είναι σε συμφωνία με τον σύντροφό μου;
- "Αυτός και εγώ έχουμε διαφορές στη θρησκεία, έχουμε συζητήσει πώς θα είναι αυτό για το παιδί στο μέλλον;"
- Πώς θα συνδυάσω την εργασία με την παιδική εκπαίδευση;
- "Είμαστε και οι δύο πρόθυμοι να εγκαταλείψουμε την πολυτέλεια, όπως τον ύπνο αργά, για παράδειγμα;
3. Σκεφτείτε τους οικονομικούς όρους
Ένα παιδί πρέπει να προγραμματιστεί με κάθε τρόπο, συμπεριλαμβανομένου του οικονομικού. "Είναι σημαντικό το ζευγάρι να κάνει μια εκτίμηση των δαπανών και να ελέγξει εάν ο οικογενειακός προϋπολογισμός μπορεί να υποβληθεί αυτή τη σημαντική αλλαγή," λέει ο Cristiane.
"Συνιστάται στο ζευγάρι να εξοικονομήσει χρήματα, ώστε να μπορούν να αντέξουν οικονομικά τα έξοδα που αυξάνονται, ειδικά κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης και κατά την προετοιμασία για την άφιξη του μωρού", προσθέτει ο ψυχαναλυτής.
Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αυτή η επιλογή έρχεται σε τιμή, μπορούμε να την διορθώσουμε; Δεν είναι αυτός ο καλύτερος τρόπος σκέψης;
4. Σκεφτείτε στο φυσικό χώρο
Είναι πολύ σημαντικό να σκεφτόμαστε ακόμα το φυσικό χώρο. Σκεφτείτε αν υπάρχει χώρος στο σπίτι για ένα μωρό, εάν η περιοχή είναι δροσερή για να μεγαλώσει ένα παιδί; Ο χρόνος είναι σωστός για να αντιμετωπίσει πιθανή συνταξιοδότηση ή μετακίνηση στο σπίτι, καθώς είναι μια μεγάλη θεραπεία; "σχολιάζει ο Cristiane.
5. Φροντίστε τον εαυτό σας
Ο Cristiane θυμάται ότι κανείς δεν γεννιέται έτοιμος να είναι μητέρα. "Η κατοχή ενός παιδιού αποτελεί ευθύνη και δέσμευση, μια απόφαση που πρέπει να διαλογίζεται με ηρεμία, εμπιστοσύνη και ειλικρίνεια", λέει.
Επομένως, οργανώστε τα συναισθήματά σας και την ψυχική υγεία, οι γυναίκες που πάσχουν από κατάθλιψη τείνουν να έχουν περισσότερες δυσκολίες να μείνουν έγκυες.Εάν δεν έχετε "καλό κεφάλι", είναι καλύτερο να αναζητήσετε βοήθεια πριν να μείνετε έγκυος, επειδή οι ορμονικές αλλαγές είναι έντονες και συχνά μπορεί να προκαλέσουν κατάθλιψη κατά την εγκυμοσύνη και την κατάθλιψη μετά τον τοκετό "εξηγεί ο ψυχαναλυτής.
Εάν η γυναίκα είναι ισορροπημένη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όλα τείνουν να είναι ευκολότερα, συμπεριλαμβανομένου του τοκετού. Τονίζω ότι η εγκυμοσύνη ΔΕΝ είναι ασθένεια, αλλά θα πρέπει να είναι σαφές στις γυναίκες ότι οι φυσικές και ψυχολογικές αλλαγές είναι αναπόφευκτες ", προσθέτει ο Cristiane.
Είναι ακόμα σημαντικό για τις γυναίκες να φροντίζουν και για τη σωματική τους υγεία. Τρώω καλά; Έχω καλές συνήθειες του τρόπου ζωής; "Είναι η γενική υγεία μου εντάξει;" Αυτά είναι μερικά από τα σημεία που πρέπει να σκεφτείτε.
6. Κάντε μια ευθεία συζήτηση με τον σύντροφό σας
Το ζευγάρι πρέπει να είναι σίγουρο ότι είναι έτοιμο να έχει παιδί. "Δεν είναι καμία απόφαση, οπότε και οι δύο πρέπει να είστε ενήμεροι για τη συγκίνηση αυτής της απόφασης, αλλά μην αφήνετε ποτέ το λόγο", λέει ο Cristiane.
Πώς είναι η σχέση σου; Ο μελλοντικός πατέρας του μωρού και έχετε την ίδια βούληση; Η σκέψη ενός παιδιού ως λύση σε μια σχέση που ανακινείται μπορεί να είναι μια παγίδα, επειδή η ίδια η κατάσταση απαιτεί πολλές αποποιήσεις, δηλαδή η επιλογή αυτή καταλήγει δίνοντάς μας λιγότερα από όσο χάσαμε και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια εσωτερική ταλαιπωρία που ονομάζεται άγχος. Μήπως ο μικρός άνθρωπος αναλαμβάνει τα πάντα γύρω του, για παράδειγμα, οι χρόνοι του σπιτιού, η δομή του δωματίου, τα έπιπλα στο δωμάτιο, τα πάντα πηγαίνουν γύρω από τις ανάγκες και τις επιθυμίες των μικρών; Σχολιάζει τον ψυχαναλυτή. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να συμβούν σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, αλλά σίγουρα επηρεάζουν τη ζωή του ζευγαριού από τη γέννηση του μωρού.
Ο Cristiane επισημαίνει ότι το μεγαλύτερο λάθος ενός ατόμου είναι να σκεφτεί ότι ένα παιδί θα φέρει την ευτυχία στο ζευγάρι. "Γιατί, στην πραγματικότητα, αυτό που πρέπει να είναι ξεκάθαρο για το ζευγάρι είναι ότι το παιδί θα μοιραστεί την ευτυχία που υπάρχει ήδη, ακόμα και επειδή θα ήταν πολύ εγωιστικό και για να βάλει αυτή την ευθύνη στο παιδί", λέει.
7. Να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τις απόψεις σας
Εάν το ζευγάρι, στην πραγματικότητα, κάνει μια τέτοια σημαντική απόφαση, σίγουρα θα καταλήξουν να ακούν διαφορετικές απόψεις; μερικοί για να ενθαρρύνουν, μερικοί ίσως με την πρόταση για την ερώτηση. Καλό! Ήταν ώρα, έτσι; Είστε βέβαιοι ότι θέλετε να έχετε ένα παιδί; Είναι σκληρή δουλειά; "Δεν είσαι πολύ νέος γι 'αυτό;" Αυτά είναι μερικά παραδείγματα παρατηρήσεων που μπορεί να προκύψουν.
Αλλά, είναι αξιοσημείωτο: η απόφαση είναι μόνο του ζευγαριού. Και οι δύο πρέπει να έχουν κατά νου ότι ανεξάρτητα από το αν σχολιάζουν την επιθυμία να έχουν ένα παιδί, οι κατηγορίες είναι πραγματικές σε οποιαδήποτε οικογένεια ή τροχό φίλων, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αυτές οι εικασίες πρέπει να γίνουν αποδεκτές. Για παράδειγμα, το άτομο αρχίζει να χρονολογείται, χρεώνει τον γάμο. αφού παντρευτεί, η δαπάνη είναι για τα παιδιά της. Αφού το ζευγάρι έχει το πρώτο του παιδί, ρωτά πότε έρχεται το δεύτερο παιδί και ούτω καθεξής; λέει ο Cristiane.
"Τονίζω ότι το ζευγάρι πρέπει να διατηρήσει μια σταθερή στάση, να θέσει όρια και να αντιμετωπίσει τις ερωτήσεις και τις κριτικές των οικογενειών και των φίλων και να τους καταστήσει σαφές για το πώς αισθάνονται άβολα με τις ερωτήσεις", προσθέτει ο ψυχαναλυτής.
8. Πηγαίνετε στον οδοντίατρο
Από πρακτική άποψη, είναι καλό για μια γυναίκα να πάει στον οδοντίατρο για να ελέγξει τη γενική υγεία του στόματος της.
Είναι σημαντικό να πάτε στον οδοντίατρο πριν από την εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υπάρχει κάποια ευαισθησία στην ούρηση που προκαλείται από την εγκυμοσύνη που μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία από τις ουλές και μικρές εστίες λοίμωξης στο στόμα; υπογραμμίζει ο γυναικολόγος Coslovsky.
9. Σκεφτείτε για τον μαιευτήρα που θα σας συνοδεύσει
Είναι ενδιαφέρον να αρχίσετε να σκέφτεστε για το γιατρό που θα θέλατε να σας συνοδεύσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Ο έμπιστος γυναικολόγος σας κάνει αυτό ή θα πρέπει να αναζητήσετε ένα νέο;
"Ο μαιευτήρας που θα συνοδεύει την εγκυμοσύνη πρέπει να είναι κάποιος με εμπειρία και ενημερωμένη γνώση, με την οποία η έγκυος έχει και / ή έχει καλή σχέση", λέει ο Κοσόφσκι.
7 βήματα για τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης
Εσείς και ο σύντροφός σας είστε πραγματικά αποφασισμένοι: θέλετε να έχετε ένα μωρό και θα αρχίσετε να προγραμματίζετε την εγκυμοσύνη σας από δω και πέρα. Παρακάτω είναι μερικά βήματα που πρέπει να λάβετε για να εξασφαλίσετε μια επιτυχή εγκυμοσύνη:
1. Βρείτε το σωστό βάρος
Εάν είστε υπέρβαροι, είναι ενδιαφέρον να προσπαθήσετε να πάρετε το σωστό βάρος σας (το οποίο μπορεί να σας πει ο γιατρός σας). "Αυτό δεν είναι θεμελιώδες, αλλά είναι πολύ καλύτερο για τις γυναίκες. Τα άτομα που είναι υπέρβαρα είναι πιο πιθανό να γίνουν διαβητικοί ή υπερτασικοί στην εγκυμοσύνη. Η εγκυμοσύνη είναι μια υπερφόρτωση για το σώμα, και αν η γυναίκα έχει ήδη επιβαρυνθεί από την παχυσαρκία, είναι ένα σύνολο προβλημάτων; Εξηγεί Coslovsky.
Για να χάσετε βάρος, δεν υπάρχουν μυστικά: πρέπει να συνδυάσετε υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή με κάποια σωματική δραστηριότητα.
2. Σταματήστε το κάπνισμα
Ο Coslovsky επισημαίνει ότι τα τσιγάρα είναι εχθρός της γονιμότητας. Αναμένει την εμμηνόπαυση μειώνοντας την ωοθηκική λειτουργία. Μόλις εγκυμοσύνη, οι τοξικές ουσίες διασχίζουν τον πλακούντα και αυξάνουν τις πιθανότητες πρόωρου τοκετού και χαμηλού εμβρυϊκού βάρους. Για εκείνους που θέλουν να μείνουν έγκυες, το τσιγάρο πρέπει να εγκαταλειφθεί χθες; λέει.
3. Μείωση της πρόσληψης αλκοόλ
Για άτομα που πίνουν κοινωνικά, δεν υπάρχει πρόβλημα να μείνετε έγκυος. Αλλά μόλις ανακαλυφθεί η εγκυμοσύνη, πρέπει να σταματήσετε να πίνετε; Εξηγεί τον γυναικολόγο.
4. Κάντε κλινική εξέταση
Η γυναίκα πρέπει να έχει μια πλήρη εξέταση για να ελέγξει την υγεία της. Σύμφωνα με τον Coslovsky, υπάρχουν θεμελιώδεις δοκιμασίες που πρέπει να γίνουν πριν να μείνει έγκυος μια γυναίκα. Ορολογία για την αποφυγή λοιμώξεων. Ορολογία για την ερυθρά και την τοξοπλάσμωση, γλυκόζη αίματος, επιχρίσματα Pap, υπερηχογράφημα για τη διάγνωση πιθανών δυσπλασιών των αναπαραγωγικών οργάνων και εξετάσεις για HIV, σύφιλη και ηπατίτιδα; », εξηγεί.
5. Να διακόψετε τη χρήση αντισυλληπτικών και να κάνετε σεξ σε περίοδο τεκνοποίησης
Εάν χρησιμοποιείτε οποιαδήποτε αντισυλληπτική μέθοδο, όπως η αντισύλληψη, πρέπει να την σταματήσετε.
Είναι επίσης απαραίτητο να ενημερώνεστε για τη γόνιμη περίοδο σας, η οποία είναι η στιγμή του έμμηνου κύκλου όταν η γονιμοποίηση του αυγού με σπέρμα και κατά συνέπεια η εγκυμοσύνη είναι πιθανότατα. Δηλαδή, είναι η στιγμή που εμφανίζεται η ωορρηξία; όταν η ωοθήκη απελευθερώνει ένα ή περισσότερα ωάρια προς γονιμοποίηση.
Η ωορρηξία θεωρείται πάντα ότι συμβαίνει στο μέσο του κύκλου, δηλαδή περίπου την 14η ημέρα ενός κανονικού κύκλου 28 ημερών. Έτσι, επειδή η επιθυμία είναι να μείνετε έγκυος, ο ιδανικός χρόνος για να κάνετε σεξ είναι 3 μέρες πριν και 3 μέρες μετά την αναμενόμενη ημέρα για ωορρηξία.
6. Ξεκινήστε τη λήψη φολικού οξέος
Η γυναίκα που προσπαθεί να μείνει έγκυος μπορεί να αρχίσει να παίρνει φολικό οξύ. Είναι μια καλή ιδέα. Το φολικό οξύ είναι ευεργετικό για τη μείωση των ελαττωμάτων του εμβρύου και των ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα στο μωρό, όπως η εγκεφαλία ", εξηγεί ο Coslovsky. Συμβουλευτείτε τον μαιευτή σας και τον διαιτολόγο σας, ώστε μαζί να δημιουργήσουν ένα κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής για το επόμενο μωρό.
7. Παρακολουθήστε τη διατροφή σας
Μια γυναίκα που θέλει να μείνει έγκυος δεν χρειάζεται απαραίτητα να αλλάξει τη διατροφή της (εκτός αν έχει κακές συνήθειες και τις αναγνωρίζει, όπως τρώνε πάρα πολύ τηγάνισμα και καραμέλα). "Θα πρέπει να προσέχει για τα ωμά κρέατα και τις κακώς πλυμένες σαλάτες λόγω της τοξοπλάσμωσης. Εκτός από αυτό, οι άλλες διατροφικές συνήθειες παραμένουν οι ίδιες; λέει ο Κοσόφσκι.
Υπάρχουν πολλές αμφιβολίες και μύθοι για την κατανάλωση καφέ, αλλά σύμφωνα με τον γυναικολόγο, ο καφές δεν αντενδείκνυται κατά την εγκυμοσύνη ούτε κατά τον προγραμματισμό του. "Χωρίς υπερβολή και με κοινή λογική η κατανάλωση επιτρέπεται, αλλά χρειάζεται μετριοπάθεια", θυμάται.
Σε κάθε περίπτωση, είναι πάντα σημαντικό να μιλήσετε καθαρά με τον γιατρό σχετικά με πιθανές αλλαγές που πρέπει να γίνουν στη διατροφή.
Τέλος, εκτός από αυτά τα πρακτικά ζητήματα, είναι πολύ σημαντικό να ελέγξουμε το άγχος αυτή τη στιγμή και επίσης να "φροντίσουμε για τη σχέση", μη αφήνοντας αυτό το στάδιο προετοιμασίας για την εγκυμοσύνη να γίνει επίπονο, αγχωτικό.
Η σεξουαλική σχέση για να έχει ένα παιδί πρέπει επίσης να είναι ειδική, η τοποθέτηση ενός γάμου, το ζευγάρι πρέπει να απολαμβάνει αυτή τη στιγμή και να μην το εκτελεί καθυστερημένα (μόνο με αυτή τη σταθερή ιδέα να γεννήσει ένα μωρό). Αυτή είναι μια φάση που απαιτεί συνενοχή, αγάπη και ρομαντισμό!
Suspense: Donovan's Brain (Απρίλιος 2024)
- Εγκυμοσύνη
- 1,230
