Πολλοί άνθρωποι δεν παραδίδουν μια καλή σούπα στο δείπνο! Ειδικά το χειμώνα, γίνεται το τέλειο γεύμα για να ζεσταθεί λίγο και να απολαύσει, καθώς και να είναι νόστιμο και να ικανοποιήσει όλα τα γούστα; δεδομένου ότι μπορεί να παρασκευαστεί με αμέτρητους τρόπους, με τα πιο ποικίλα συστατικά!
Ένα άλλο μεγάλο πλεονέκτημα των σούπας είναι ότι είναι πρακτικές: αν και οι περισσότερες συνταγές απαιτούν λίγο χρόνο για να ξεφλουδίσουν και να κόψουν όλα τα λαχανικά και τα συστατικά που θα χρησιμοποιηθούν, οι σούπες είναι εύκολο να παρασκευαστούν και μπορούν ακόμα να γίνουν χύμα για να χρησιμοποιηθούν αργότερα. κατεψυγμένα σε βάζα.
Πολλές σούπες, ωστόσο, φέρουν μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων στη συνταγή: πατάτες, μανιόκα, ρύζι κ.λπ. Το οποίο δεν είναι πολύ ευεργετικό, ειδικά για εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος.
Αλλά, τα μεγάλα νέα είναι ότι δεν πρέπει να γίνει μια σούπα με πολλούς υδατάνθρακες για να φανεί νόστιμο, κρεμώδες και κορεσμένο; Με τις παρακάτω προτάσεις θα διαπιστώσετε ότι υπάρχουν νόστιμες χαμηλές συνταγές σούπας καρβέλι που κρατούν καλά και φυσικά ζέσταμα!
1. Κοτόπουλο σούπα: Μεγάλη επιλογή για όσους θέλουν να μειώσουν τους υδατάνθρακες για δείπνο και έτσι; στη διατροφή. Το μυστικό είναι να ανταλλάσσουν ρύζι για το κιμάρι. Φαίνεται και νόστιμο!
2. Σούπα κοτόπουλου και λαχανικών: Εύκολη και υγιεινή συνταγή, μεγάλη συμβουλή για ψυχρότερες μέρες. Θα χρησιμοποιήσετε στήθος κοτόπουλου, νερό, δάφνη, κατεψυγμένο μίγμα λαχανικών, ελαιόλαδο, αλάτι και μαϊντανό.
3. Πράσινο ζωμό: Οι περισσότερες σούπες χρησιμοποιούν πατάτες, μαρμελάδες ή μανιτάρια, που είναι νόστιμα και κρεμώδη. Αλλά για εκείνους που θέλουν ένα ελαφρύτερο γεύμα, αυτό το πράσινο ζωμό είναι υπέροχο. Αυτό γίνεται σε λίγα λεπτά και φαίνεται πολύ καλό.
4. Κουνουπίδι, λάχανο και σούπα λουκάνικου: Το κουνουπίδι αντικαθιστά την πατάτα, καθιστώντας το πιάτο χαμηλό σε υδατάνθρακες. και το λουκάνικο του δίνει μια ιδιαίτερη γεύση. Η σούπα γευματίζει καλά και είναι μια νόστιμη επιλογή για ένα πρακτικό δείπνο.
5. Σπανακα σούπα: Ιδανική συνταγή για όσους θέλουν να φάνε κάτι ελαφρύ και να μην ζυγίζουν τόσο πολύ στην ισορροπία! Θα χρησιμοποιείτε μόνο το βρασμένο σπανάκι, το καγιάτο, το κολοκυθάκι, το φιλέτο κοτόπουλου, το σκελίδες σκόρδου, το κρεμμύδι και το ελαιόλαδο.
6. Σούπα λαχανικών: Εκτός από τη χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, είναι μια διουρητική και θερμογενής σούπα. Δηλαδή, μεγάλη συμβουλή για όσους θέλουν να χάσουν λίγα λίρες. Είναι εύκολο να προετοιμαστεί και πολύ νόστιμο.
7. Μπρόκολο Σούπα: Με το κρύο, τίποτα δεν έχει καλύτερη γεύση και υγιεινή από μια σούπα, σωστά; Αυτή η συνταγή είναι νόστιμη και εύκολη. Θα χρησιμοποιείτε μόνο το μπρόκολο, το σκόρδο, το κρεμμύδι, το ελαιόλαδο, το αλάτι και το πιπέρι.
8. Κουνουπίδι και μανιταρόσουπα: Κρέμα με το κουνουπίδι, και εξαιρετικά νόστιμο (ειδικά για τους λάτρεις των μανιταριών). Εκτός από το κουνουπίδι και το μανιτάρι του Παρισιού, θα χρησιμοποιήσετε σκόρδο, σουσάμι, αλάτι, ελαιόλαδο, πιπέρι, σκόνη τζίντζερ και κρεμμύδι.
9. Αγγούρι και πράσα σούπα: Είναι μια κρύα σούπα, αλλά αν προτιμάτε, μπορείτε να το τρώτε πολύ ζεστό. Θα χρειαστείτε πράσο, αγγούρι, πατάτα, κρεμμύδι, σκόρδο, ελαιόλαδο, αλατισμένο βούτυρο, νερό, αλάτι, αγγούρι και τριμμένο τυρί.
10. Κρεμμύδι Σούπα: Είναι μια ελαφριά συνταγή, εύκολη στην παρασκευή, έχει λίγα συστατικά και γίνεται μεγάλη επιλογή δείπνου στις κρύες μέρες. Θα χρειαστείτε μόνο κρεμμύδια, κάρυ, τζίντζερ, νερό, αλάτι και μαύρο πιπέρι. Αν προτιμάτε την πιο κρεμώδη σούπα, απλά χτυπήστε το μπλέντερ.
11. Ντομάτα: Υγιεινή, νόστιμη και με μεγάλο άρωμα. Θα χρησιμοποιήσετε ντομάτες, κρεμμύδι, ελαιόλαδο, σκόρδο, αλάτι, μαύρο πιπέρι, λαχανικό και παστεριωμένη κρέμα. Καλή συμβουλή για ένα υγιεινό δείπνο.
12. Μεσογειακή ντομάτα και τσίλι: Θα χρειαστείτε κόκκινες πιπεριές, φλούδες ή φρέσκες ντομάτες, σκόρδο, βασιλικό, πιπέρι, ελαιόλαδο, αλάτι και φρέσκια κρέμα. Είναι νόστιμο και διαφορετικό. Μπορείτε να εξυπηρετήσετε με κρουτόν ή τοστ αν θέλετε.
13. Κρέμα καρότου: Είναι πολύ νόστιμο, κρεμώδες και βελούδινο. Μπορεί να σερβίρεται τόσο ζεστό και ιδανικό για κρύες βραδιές. πόσο κρύο σε μια καλοκαιρινή μέρα! Η άκρη είναι να χρησιμεύσει με ψιλοκομμένο πράσινο καρυκεύματα ή στικτό σησάμι!
14. Κρέμα κολοκύθας: Εκτός από την υγιεινή, είναι απλό να κάνει και έχει υπέροχη γεύση. Θα χρησιμοποιήσετε σκουός, σκόρδο, κρεμμύδι, αλάτι, ελαιόλαδο, κάρυ, τζίντζερ, βότανα και ξινή κρέμα (κανονική ή ελαφριά).
15. Κολοκύθα και chia σούπα: λειτουργική συνταγή που είναι πολύ καλή και κρεμώδης. Εκτός από την κολοκύθα και την χιά, θα χρησιμοποιήσετε το κρεμμύδι, το ελαιόλαδο, το κουρκούμη, το αλάτι και το νερό. Η άκρη είναι να σερβίρετε καυτό με λίγο περισσότερη τσάι πασπαλισμένη στην κορυφή.
16. Κρέμα τεύτλων: Κρέμα, νόστιμο και υγιεινό. Είναι φτιαγμένο από κουνουπίδι, κρεμμύδι και σκόρδο και η συνταγή μπορεί να προσαρμοστεί σε μια πληθώρα γεύσεων! Για παράδειγμα, αντί των τεύτλων, μπορείτε να βάλετε καρότα ή σκουός.
17Κρέμα κολοκύθας με κοτόπουλο: εύκολη, νόστιμη και ιδανική συνταγή για όσους ακολουθούν δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Θα χρησιμοποιήσετε κολοκυθάκια, πηγμένο γάλα, ξινή κρέμα, τριμμένη παρμεζάνα, κομματιασμένο κοτόπουλο, σκόρδο, αλάτι, μαύρο πιπέρι και βούτυρο.
Οι σούπες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι μια μεγάλη συμβουλή για ένα ελαφρύτερο, υγιεινότερο δείπνο, ιδανικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος! Και το καλύτερο από όλα είναι η δυνατότητα να προετοιμάζετε πάντα μια διαφορετική έκδοση σούπας, χρησιμοποιώντας τα υλικά που σας αρέσουν καλύτερα! (Απλά δεν αξίζει να υπερβάλλετε τις πατάτες, το ρύζι και άλλους υδατάνθρακες στη συνταγή, huh!)
Πως Να Χάσετε Την Κυτταρίτιδα (DIY Σπιτικές Συνταγές) (Ενδέχεται 2024)
- 1,230
