Λαϊκά γνωστό ως συμφόρηση, το δυσπεψία, όρος που χρησιμοποιείται από τους γιατρούς, είναι α διακοπή της πέψης. Δεν υπάρχει καμία αιτία για αυτό το πρόβλημα που μπορεί να προκληθεί τόσο από την κατάχρηση τροφής όσο και από τις σωματικές προσπάθειες μετά το γεύμα. Μάθετε περισσότερα για το πρόβλημα, τα συμπτώματά του και τι πρέπει να κάνετε όταν εσείς ή κάποιος άλλος εμφανίζει σημεία δυσπεψίας.
Τι τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία;
Η υπερκατανάλωση οποιουδήποτε είδους φαγητού μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία, αλλά βαριά, τηγανητά ή λιπαρά τρόφιμα αξίζουν προσοχής καθώς χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να χωνέψουν.
Η φυσική δραστηριότητα μετά από ένα γεύμα οδηγεί σε δυσπεψία;
Σύμφωνα με τους γιατρούς, το ιδανικό θα ήταν οι άνθρωποι να είναι ήσυχοι για τουλάχιστον μισή ώρα μετά τα γεύματα. Όταν τελειώσουμε το γεύμα, το αίμα πηγαίνει έντονα στο πεπτικό σύστημα για τη βελτίωση της πέψης και της απορρόφησης θρεπτικών ουσιών.
Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το άτομο κάνει κάθε είδους έντονη σωματική προσπάθεια, όπως αθλητισμός ή περπάτημα για μεγάλο χρονικό διάστημα, άλλα μέρη του σώματος θα ζητήσουν το αίμα που βρίσκεται στο πεπτικό σύστημα και μπορεί να εμφανιστεί δυσπεψία.
Σε αντίθεση με την κοινή λογική, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δραστηριότητες όπως η κολύμβηση ή η ανάγνωση μετά το μεσημεριανό γεύμα δεν προκαλούν δυσπεψία επειδή απαιτούν μέτριες προσπάθειες. Η κολύμβηση στη θάλασσα και στην πισίνα, σύμφωνα με τους γιατρούς, θα πρέπει να περιμένει, καθώς οι άνθρωποι συνήθως κινούνται πολύ γύρω στις περιπτώσεις αυτές. Οι γιατροί συμβουλεύουν τους ανθρώπους να περιμένουν τουλάχιστον μία ώρα μετά το γεύμα για να μπουν στο νερό.
Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσπεψίας;
Η βαρύτητα που συνδέεται με την διάταση και τον πόνο στην κοιλιά, τη ναυτία, τη ναυτία, την καούρα και τους λόξυγκους μπορεί να είναι σημάδια δυσπεψίας. Ανάλογα με την εξέλιξη και την ένταση, μπορεί επίσης να εμφανιστούν συμπτώματα όπως αίσθημα αδιαθεσίας, αίσθημα εξασθένισης, εφίδρωση, κρύα άκρα και χλωμό δέρμα.
Τι πρέπει να κάνω για την ανακούφιση των συμπτωμάτων;
Τα ναρκωτικά όπως τα αναβράζοντα και τα αντιόξινα μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα μέσα σε λίγες ώρες, αλλά για διαρκή και αποτελεσματική ανακούφιση αξίζει να στοιχηματίζετε σε μια αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες.
Αποφύγετε να τρώτε πολύ γρήγορα χωρίς να μασάτε σωστά τα τρόφιμά σας, να πιείτε υπερβολικά κατά τη διάρκεια των γευμάτων και να χρησιμοποιείτε λιπαρά τρόφιμα και τηγανητά τρόφιμα. Εάν τα συμπτώματα εξαφανιστούν μετά τη λήψη τέτοιων μέτρων, η δυσπεψία δεν ενέχει κανένα κίνδυνο.
Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από μία εβδομάδα ή συνοδεύονται από οποιαδήποτε άλλα μη φυσιολογικά συμπτώματα, ζητήστε ιατρική βοήθεια, όπως πόνος στην κοιλιά μπορεί να σχετίζεται με ορισμένες γαστρεντερικές διαταραχές.
✅ Τα 7 ψυχοσωματικά συμπτώματα της κατάθλιψης (Απρίλιος 2024)
- Τρόφιμα, Δίαιτα
- 1,230
