Πράσινο αλεύρι μπανάνας

Α μπανάνα Είναι ένα απαραίτητο φαγητό για όσους θέλουν να διατηρήσουν το σώμα τους μέχρι σήμερα. Ο καρπός είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες Α και C και μέταλλα, ειδικά μαγνήσιο και κάλιο. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για τους πάσχοντες από κράμπες, έχουν πεπτικά προβλήματα και για τις γυναίκες που πέφτουν θύματα τρομερών PMS.

Όλα αυτά τα οφέλη από τις μπανάνες μπορούν να απολαύσουν καλύτερα εάν καταναλώνονται ενώ είναι ακόμα πράσινα. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ωρίμανσης, ο καρπός είναι πλούσιος σε ένα είδος ανθεκτικού αμύλου που δεν χωνεύει ή απορροφά και συμπεριφέρεται σαν να ήταν διαλυτή ίνα στο σώμα, ακόμη και να παράγει ουσίες που είναι ευεργετικές.

Πώς να το πώς πράσινη μπανάνα Πριν από λίγο καιρό είναι ευχάριστο να φάει, οι ερευνητές αποφάσισαν να εκμεταλλευτούν αυτή την ειδική ουσία και ανέπτυξαν το πράσινο αλεύρι μπανάνας.

Οφέλη από το πράσινο αλεύρι μπανάνας

Το προϊόν έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ αποτελεσματικό στον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα και, κατά συνέπεια, ελέγχει επίσης τον διαβήτη. Μεταξύ των οφέλη από πράσινο αλεύρι μπανάνας Αποτρέπουν επίσης την ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων και καρκίνου του εντέρου.

Μελέτες δείχνουν επίσης ότι η κατανάλωση το πράσινο αλεύρι μπανάνας γίνεται λεπτόεπειδή αναστέλλει την πείνα και μειώνει την όρεξη προκαλώντας μια αίσθηση κορεσμού. Επομένως, συμπεριλάβετε το πράσινο αλεύρι μπανάνας Η δίαιτα μπορεί να είναι μια καλή επιλογή και τα αποτελέσματα απώλειας βάρους αρχίζουν να εμφανίζονται κατά μέσο όρο μετά από δύο εβδομάδες χρήσης.

Πράσινη συνταγή αλεύρου μπανάνας

Ξεχωρίστε μερικές πράσινες μπανάνες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πράσινες μπανάνες οποιασδήποτε ποικιλίας, αλλά οι ασημένιες μπανάνες είναι οι πιο συνιστώμενες.

Ακόμα και με τη φλούδα, ζεματίστε τις μπανάνες σε βραστό νερό για δύο λεπτά. Στη συνέχεια ξεφλουδίζουμε και κόβουμε σε λωρίδες. Ψήνουμε και φρυγανίζουμε μέχρι να γίνουν τραγανά, εύθραυστα και να χτυπήσουν στο χέρι. Χρησιμοποιήστε το μπλέντερ για να αλέσετε και στη συνέχεια να περάσετε από ένα λεπτό κόσκινο.

Πώς να καταναλώσετε πράσινο αλεύρι μπανάνας

Το κατανάλωση πράσινου αλεύρου μπανάνας Είναι πολύ πρακτικό. Δεδομένου ότι έχει ουδέτερη γεύση, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλά παρασκευάσματα, συμπεριλαμβανομένης της υποκατάστασης αλεύρου σιταριού. Μπορείτε να τα αναμίξετε με νερό ή να τα προσθέσετε απευθείας σε χυμούς, γιαούρτι και φρούτα σε κομμάτια. Η συνιστώμενη ποσότητα κατανάλωσης είναι περίπου δύο κουταλιές της σούπας ανά ημέρα.

Δεν υπάρχουν περιορισμοί στη χρήση του πράσινο αλεύρι μπανάνας, η μόνη κατευθυντήρια γραμμή είναι να πίνετε πολλά υγρά. Αυτό συμβαίνει επειδή η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ινών που υπάρχουν στο αλεύρι χωρίς κατάλληλη ενυδάτωση μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.

Υγιεινά smoothies βρώμης: σοκολάτα μπανάνα - φράουλα - Paxxi Ε27 (Απρίλιος 2024)