Η θερμότητα αρχίζει να έρχεται και πολλές γυναίκες θέλουν να ξεκινήσουν το διάσημο «καλοκαιρινό έργο». Για όσους ενδιαφέρονται πραγματικά για αυτό, και ψάχνουν για μια υγιή απώλεια βάρους, μια επιλογή είναι να συμπεριλάβετε το "Suchás" στη ρουτίνα σας.
Το μείγμα των βοτάνων και των φρούτων φέρνει μια σειρά από οφέλη, όπως κορεσμό, αντιοξειδωτικές ιδιότητες, επιτάχυνση του μεταβολισμού, περισσότερες διαιτητικές ίνες, μεταξύ άλλων. Δηλαδή, ακόμη και αν είστε πολύ καλοί με το σώμα σας, είναι δροσερό να δοκιμάσετε αυτά τα ποτά για να απολαύσετε όλα τα πλεονεκτήματά τους.
Είναι επίσης μια επιλογή να δροσιστείτε κατά τις επόμενες εποχές, βοηθώντας στην ενυδάτωση. Τέλεια αντιστοιχία, έτσι δεν είναι; Δείτε 15 πρέπει να δείτε συνταγές για τέτοιες υπέροχες για την προετοιμασία και την απόλαυση!
1. Τσάι με πράσινο τσάι
Συστατικά
- 1 φλιτζάνι νερό
- 1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι βότανο
- ½ μήλο σε φέτες μήλου με φλούδα
- Αν θέλετε να γλυκάνετε, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
Προετοιμασία
Βάλτε το νερό σε βρασμό. Όταν βράζει, προσθέστε το πράσινο τσάι βότανο. Εισάγετε το δοχείο με το δοχείο και αφήστε το να κρυώσει. Κατακτήστε το τεντωμένο τσάι, το μήλο και το μέλι σε ένα μπλέντερ και τελειώσατε!
2. Hibiscus suchá
Συστατικά
- 1 φλιτζάνι τσάι ιβίσκου
- 1 πρέζα τριμμένη τζίντζερ
- 1 κουταλάκι του γλυκού τσι
- 1 κομμένο μήλο
- Πάγος
Προετοιμασία
Χτυπάτε τα πάντα σε ένα μπλέντερ και σερβίρετε! Αυτό το dry είναι μια εξαιρετική αποτοξίνωση χάρη στον συνδυασμό των συστατικών, δεν θα αποτύχει να αποδειχθεί σωστό;
Επίσης διαβάστε: 10 τρόφιμα για μια ισχυρή αποτοξίνωση
3. Suchá από καρπούζι, τζίντζερ και πράσινο τσάι
Συστατικά
- 1 φλιτζάνι καρπούζι σε κύβους
- 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο τζίντζερ
- 250ml πράσινου τσαγιού
Προετοιμασία
Συνδυάστε όλα τα υλικά και σερβίρετε! Αν θέλετε, βάλτε λίγους λίθους πάγου για να γίνει πιο αναζωογονητικό.
4. Suchá για PMS
Συστατικά
- 1 φλιτζάνι πασπαλισμένη με αλογοουρά
- 1 φέτα ανανά
- 1 καρύδι
- 1 κουταλιά σουσάμι
- 1 κουταλιά σούπας λιναρόσπορο
- 1 καρύδι Βραζιλίας
- 3 φέτες ακτινίδιο
- Σπανάκι φύλλα
Προετοιμασία
Χτυπήστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ. Τότε απλά στέλεχος και σερβίρετε!
5. Χαμομήλι suchá
Συστατικά
- 500 ml έγχυμα χαμομηλιού
- 1 μήλο σε τεμάχια
- 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο
- Φέτες λεμονιού της Σικελίας
- Πάγος για γεύση
Προετοιμασία
Και πάλι, μαστίγετε όλα τα συστατικά σε μπλέντερ, στέλεχος και χαρά!
6. Ένας τέτοιος πρήξιμος ιβίσκος
Συστατικά
- 50 ml διηθημένου νερού
- 1 κουταλάκι αφυδατωμένο ιβίσκο
- 6 φράουλες
- 3 φρέσκα φύλλα μέντας
- 100 ml διηθημένου νερού
Προετοιμασία
Κάντε το τσάι με ιβίσκο και 50 ml διηθημένου νερού. Αφού περιμένετε να κρυώσει, χτυπήστε το σε ένα μπλέντερ με τα άλλα συστατικά. Γίνεται νόστιμο και αναζωογονητικό!
7. Τέτοιες αντι-στρες
Συστατικά
- 4 κουταλιές αβοκάντο
- 1 πορτοκαλί (μικρό) με το bagasse
- 1 φλιτζάνι έγχυση ξηρού τσαγιού από φύλλα πικραλίδα
- 1 κουταλιά μέλι
- Λεμόνια Σταγόνες
- Τζίντζερ για να δοκιμάσετε
Προετοιμασία
Χτυπήστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ. Τότε απλά στραγγίστε και πιείτε! Αν θέλετε μπορείτε να το χτυπήσετε και με πάγο.
Διαβάστε επίσης: 14 χυμοί για να αδυνατίσετε και να ενισχύσετε τη διατροφή σας
8. Hibiscus suchá με εσπεριδοειδή
Συστατικά
- 1 λίτρο διηθημένου νερού
- 2 κουταλιές ιβίσκου
- 1 πορτοκαλί κόλπο συμπιεσμένο
- 1 συμπυκνωμένο λεμόνι
- 1 συμπυκνωμένο μανταρίνι
- Πάγος και μέλι (ή γλυκαντικό) για γεύση
Προετοιμασία
Προετοιμάστε το τσάι ιβίσκου με ένα φλιτζάνι φιλτραρισμένο νερό με την έγχυση των φύλλων. Ανακατέψτε τα υπόλοιπα συστατικά με το τσάι καθώς κρυώνει. Βάλτε σε ένα βάζο και σερβίρετε.
9. Μάραθο λεμονόχορτο
Συστατικά
- 200 ml τσαγιού μάραθου
- 1 μικρό κομμάτι τζίντζερ
- 100 ml χυμό λεμονιού με νερό καρύδας
- Φύλλα μέντας
Προετοιμασία
Χτυπάτε όλα τα υλικά σε μπλέντερ και σερβίρετε!
10. Πάθος φρούτα, χαμομήλι και melissa suchá
Συστατικά
- 1 πολτός φρούτων πάθους
- 1 φλιτζάνι νερό
- 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο χαμομήλι
- 1 κουτ. Σούπας ξηρό μελισσό
- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
- Πάγος για γεύση
Προετοιμασία
Προετοιμάστε τα βότανα με έγχυση στο νερό και στέλεχος. Τσάι τσάι και άλλα συστατικά σε ένα μπλέντερ και σερβίρετε.
11. Καρότο, πορτοκάλι, πράσινο τσάι και ιβίσκος ταλά
Συστατικά
- 1/2 ποτήρι νερό καρύδας
- 2 καρότα
- 1 συμπιεσμένο πορτοκαλί
- Πράσινο τσάι
- Τσάι ιβίσκου
- Πάγος
Προετοιμασία
Βάλτε τα πάντα σε ένα μπλέντερ και σερβίρετε αμέσως. Πολλή πρακτικότητα και γεύση!
12. Ανανά Τάλα με μάραθο
Συστατικά
- 250 ml τσαγιού μάραθου
- 2 παχιές φέτες ανανά
- Το μέντας αφήνει γεύση
Προετοιμασία
Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και σερβίρετε αμέσως!
Επίσης, διαβάστε: 12 ελαφριά τρόφιμα για φαγητό τη νύχτα χωρίς να έχετε έντονο στομάχι
13. Ανανάς Σάλτσα καρύδας
Συστατικά
- 200 ml ζεστού νερού
- 100 ml νερού καρύδας
- 2 λωρίδες φλούδας ανανά
- 1 μήλο
- 3 φύλλα μέντας
Προετοιμασία
Αφήνουμε το φλοιό ανανά και το μέντα να εγχυθεί σε ζεστό νερό. Στέλεχος για να πάρει το τσάι και να το χτυπήσει με τα υπόλοιπα συστατικά σε ένα μπλέντερ.
14. Ξήρανση μηδέν
Συστατικά
- 3 κουταλιές σούπας σκόνη
- 2 κουταλιές της σούπας δυόσμο
- 1 κουταλιά της σούπας τζίντζερ
- Νερό και πάγο για γεύση
Προετοιμασία
Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και σερβίρετε αμέσως. Κανένα μυστικό!
Πρακτικές, οικονομικές και υπερτιμητικές, τέτοιες είναι τέλειες για την καθημερινή σας ρουτίνα! Ποια συνταγή θα δοκιμάσετε πρώτα;
Τηγανόψωμο φούρνου! Bread with cheese in pan Ep.69 (Ενδέχεται 2024)
- Φαγητό, γυμναστήριο
- 1,230
