Με τη βιασύνη της καθημερινής ζωής είναι φυσικό ότι πολλοί άνθρωποι δεν έχουν πλέον χρόνο να πάνε στην κουζίνα και να ετοιμάσουν κάτι για φαγητό. Ωστόσο, δεν είναι κάθε συνταγή δύσκολη και χρονοβόρα.
Για όσους είναι νέοι στην κουζίνα ή δεν τους αρέσει να χάνουν χρόνο, οι φυσικές συνταγές σάντουιτς είναι ιδανικές. Είναι εύκολο και πολύ γρήγορο καθώς και υγιές. Δείτε μερικές ιδέες σάντουιτς για προετοιμασία:
Κοτόπουλο σάντουιτς
1. Υγρό σάντουιτς κοτόπουλου: Μια μεγάλη επιλογή για πολύ ζεστές μέρες επειδή είναι ένα κρύο και γρήγορο σνακ. Η υφή είναι κρεμώδης και μπορεί να προσαρμοστεί στις ελαφρές εκδόσεις, αντικαθιστώντας το ψωμί ολικής αλέσεως και τη μαγιονέζα με απλό γιαούρτι.
2. Σάντουιτς κοτόπουλου σταφίδας: θρεπτικό και νόστιμο, αυτό το σνακ είναι ένα πλήρες γεύμα και μπορεί να αντικαταστήσει μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Η ιδιαίτερη πινελιά είναι η σταφίδα, ιδανική για όσους αγαπούν ένα γλυκόπικρο σνακ.
3. Γρήγορο σάντουιτς κοτόπουλου: Μια εξαιρετική επιλογή για επαναχρησιμοποίηση κοτόπουλου. Γρήγορα, πρακτικά και νόστιμα.
Διαβάστε επίσης: 10 υγιεινά τρόφιμα που σας κάνουν ικανοποιημένους
4. Σάντουιτς κοτόπουλου Ricotta: Αυτό το σάντουιτς είναι η ιδανική επιλογή για ζεστές ημέρες, καθώς η γέμιση είναι πολύ φρέσκια. Θα χρειαστείτε τεμαχισμένο κοτόπουλο, σκόρδο, κρεμμύδι, καρότο, ρίκοτα, τυρόπηγμα και θυμάρι.
5. Κοτόπουλο Ricotta Σάντουιτς: Μια ελαφρώς μακρύτερη συνταγή για να κάνει, αλλά αξίζει τον κόπο. Το κλειδί για την επιτάχυνση είναι να κάνετε μια καλή ποσότητα κοτόπουλου και κρέμας ricotta, να ψύξετε και να καταναλώσετε για λίγες μέρες.
6. Σάντουιτς κοτόπουλου, ρίκων, καρότου και σταφίδας: ένα πολύ πρακτικό και γλυκόπικτο και μοναδικό σάντουιτς. Οι σταφίδες ενυδατώνουν κατά τη διάρκεια της μαρινάδας με αποτέλεσμα μια ελαφριά υφή. Αξίζει μια δοκιμή.
7. Κοτόπουλο, Σικελικό Λεμόνι και Σάντουιτς Τσουκνίδας: Αυτή η συνταγή αποδεικνύει ότι τα σάντουιτς μπορούν επίσης να είναι περίπλοκα. Το κοτόπουλο μαγειρεύεται ολόκληρο και στη συνέχεια κομμένο σε φέτες, με αποτέλεσμα μια πολύ χυμώδη υφή. Τα κολοκυθάκια δεν μαγειρεύονται, μαριναρισμένα και το λεμόνι δίνει ιδιαίτερη πινελιά. Κλασικός μεσογειακός συνδυασμός.
8. Σάντουιτς κοτόπουλου και σπιτιού: Μια θρεπτική και διαιτητική συνταγή. Το σάντουιτς παίρνει επιπρόσθετα το κοτόπουλο και το εξοχικό σπίτι, τα λάχανα αλφάλφα, τα τριμμένα καρότα και τις ντομάτες.
Διαβάστε επίσης: 14 συμβουλές για την αλλαγή των μαγειρικών σας συνηθειών και την προετοιμασία πιο υγιεινών γευμάτων
9. Αβοκάντο Μαγιονέζα Κοτόπουλο Σάντουιτς: Το αβοκάντο είναι ένα μεγάλο συστατικό για την παρασκευή μιας θρεπτικής μαγιονέζας χωρίς λακτόζη. Το κοτόπουλο σε αυτή τη συνταγή είναι στη σχάρα και είναι πολύ ξηρό.
10. Γλυκό και ξινό σάντουιτς λουκάνικου: Ένας πολύ καλός τρόπος για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το απομείνει salpicão είναι να κάνει ένα φυσικό σάντουιτς. Ο συντάκτης της συνταγής συνιστά την προσθήκη μαρούλι, καρότα και τριμμένα παντζάρια, αλλά μπορείτε να προσθέσετε τα λαχανικά της επιλογής σας.
Τουρκία ή σάντουιτς μπιμπερό
11. Σάντουιτς από την Τουρκία και το ντομάτα Blanquet: Το σάντουιτς είναι φτιαγμένο με φρυγανισμένο ψωμί, το οποίο κάνει όλη τη διαφορά για όσους αγαπούν τραγανά τρόφιμα. Αβοκάντο, τυρί και διάφορα καρυκεύματα χρησιμοποιούνται επίσης.
12. Κρέμα Τυρί Τουρκία Σάντουιτς Μαστού: Απλά περάστε τυρί κρέμα σε ολόκληρο το σιτάρι ψωμί, προσθέστε φέτες μαστού γαλοπούλας και σαλάτα για ένα γρήγορο και νόστιμο γεύμα.
13. Ανανάς Τουρκία Σάντουιτς: Για όσους αγαπούν την γλυκόπικρη γεύση, αυτό το σάντουιτς είναι μια εξαιρετική επιλογή. Ο ανανάς που χρησιμοποιείται μπορεί να είναι κονσερβοποιημένος ή βρασμένος με λίγο ζάχαρη.
Διαβάστε επίσης: 10 γρήγορες και υγιείς ιδέες καθημερινής σνακ
14. Σάντουιτς με ζαμπόν: Αν και το ζαμπόν είναι λουκάνικο και περιέχει μεγάλη ποσότητα νατρίου και λίπους, σύμφωνα με τον συντάκτη της συνταγής είναι δυνατόν να συμπεριληφθεί το φαγητό στη διατροφή μαζί με τα πιο υγιεινά.
15. Σάντουιτς με ζαμπόν και ανανά: Και πάλι ανανά εμφανίζεται ως συστατικό για το φυσικό σάντουιτς. Εκτός από την εύγευστη γλυκόπικρη γεύση, αυτός ο καρπός έχει πολλά οφέλη για την πέψη, την πρόληψη των κρυολογημάτων, μεταξύ άλλων.
16. Raw Sandwich Ham, Steppe Cheese και Cherry Tomatoes: Νομίζετε ότι τα φυσικά σάντουιτς είναι μόνο για ζεστές μέρες. Αυτό το σάντουιτς είναι επίσης ιδανικό για κρύες μέρες, καθώς μαγειρεύεται στο φούρνο και σερβίρεται ζεστό.
17. Σάντουιτς σαν αποξηραμένη σάλτσα ντομάτας: Η αποξηραμένη σάλτσα ντομάτας στη συνταγή είναι μια άγρια κάρτα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προετοιμασία άλλων πιάτων. Για το σάντουιτς, εκτός από τη σάλτσα και το ζαμπόν, προστίθενται τυρί brie και ρόκα.
Σάντουιτς τόνου ή σολομού
18. Εξελιγμένο σάντουιτς σολομού: Ενώ είναι ένα γρήγορο γεύμα, ένα σάντουιτς μπορεί να είναι εξελιγμένο. Σε αυτή τη συνταγή ο συγγραφέας χρησιμοποιεί καπνιστό σολομό, αγγούρι, ντομάτα, ξινή κρέμα και διάφορα καρυκεύματα και προειδοποιεί για την επιλογή ενός καλού τυριού που θα συνοδεύει.
19Σάντουιτς τόνου: Με τον στραγγισμένο τόνο προετοιμάζεται ένα παϊδάκι με τυρί κρέμας, τριμμένα καρότα και μπαχαρικά. Στη συνέχεια, προσθέστε μόνο το μαρούλι και τα φύλλα ντομάτας στο σάντουιτς.
20. Σάντουιτς τόνου, τυριού και τεύτλων: Χρησιμοποιώντας τον τόνο, το τυρί cottage και τα τεύτλα, είναι έτοιμη μια πάστα για να γεμίσει το σάντουιτς. Εκτός από το θρεπτικό, ένα όμορφο και πολύχρωμο σάντουιτς.
21. Σάντουιτς κρεμώδους σολομού: Το σάντουιτς φέρνει τον καπνιστό σολομό, την κρέμα γάλακτος, τα κάπαρη και τα μπαχαρικά στη γέμιση σάντουιτς. Η συμβουλή της συνταγής είναι να κόψει το παραγέμισμα αντί του επεξεργαστή για να διατηρήσει μια κρεμώδη υφή, αλλά με λίγα κομμάτια.
Σάντουιτς χωρίς κρέας
22. Σάντουιτς καρότο και σταφίδας Ricotta: Για να γίνουν κρεμμύδια ρίγανη, μαγιονέζα και ελαιόλαδο. Τα χρησιμοποιημένα ψωμιά μπορούν να ψηθούν στο φούρνο για να είναι τραγανά.
23. Σάντουιτς Ρεβίθια: Μια μεγάλη επιλογή σάντουιτς για ενθουσιώδεις ενήλικες δίαιτα. Ρεβίθια χρησιμοποιούνται για να κάνουν ένα πατέ με μουστάρδα, ελαιόλαδο και διάφορα μπαχαρικά.
24. Σάντουιτς αυγών και αβοκάντο: Ένα ελαφρώς ασυνήθιστο αλλά πολύ θρεπτικό και νόστιμο μίγμα. Τα αυγά είναι υψηλά σε πρωτεΐνες και αβοκάντο, αν και θερμιδικά, έχει πολλά καλά λίπη για την υγεία.
25. Κρέμα Τυριού, Αγγούρι και Σάντουιτς με μέντα: Πολύ απλά για να φτιάξετε, απλώς γεμίστε το ψωμί με όλα τα συστατικά. Το τυρί κρέμας μπορεί να αντικαταστήσει τη μαγιονέζα, το τυρόπηγμα ή το τυρί cottage.
26. Σάντουιτς Ricotta, μοτσαρέλα, ανανάς και σαλάτα: Απλά απλώστε την πάστα της ρίκοτας στις δύο φέτες ψωμιού και προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά. Η σαλάτα μπορεί να είναι αυτή που προτιμάτε.
27. Αβοκάντο και ντομάτα Σάντουιτς: Ο συνδυασμός αβοκάντο-ντομάτα είναι νόστιμο και δημοφιλές από τη συνταγή του μεξικάνικου γκουακαμόλε. Εκτός από αυτά τα συστατικά, το σάντουιτς περιλαμβάνει επίσης πιπεριές, κρεμμύδια και πράσινα φύλλα.
28. Τυριά και αχλαδιού με σάντουιτς με μέλι και τζίντζερ: ένας πολύ διαφορετικός συνδυασμός για να βγούμε από τη διαδρομή. Απλά κόψτε τα αχλάδια και προσθέστε με μέλι και τζίντζερ σε ένα τηγάνι. Στη συνέχεια, συναρμολογήστε μόνο το σάντουιτς.
Υπάρχουν φυσικά σάντουιτς για όλα τα γούστα και όλα τα είδη διατροφής. Ανάμεσα στις πολλές συνταγές που αναφέρονται εδώ, σίγουρα κάποιοι σας ευχαρίστησαν και θέλετε να δοκιμάσετε σύντομα. Δεν χρειάζεται αρκετός χρόνος για να ετοιμάσετε ένα υγιεινό και νόστιμο γεύμα.
Τυροκροκέτες με 2 υλικά Επ.22 | Kitchen Lab TV (Ενδέχεται 2024)
- 1,230
