Σύμφωνα με μια μελέτη που κυκλοφόρησε το Πανεπιστήμιο Rush στις Ηνωμένες Πολιτείες, η καθημερινή κατανάλωση καζεϊού βοηθά στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του εγκεφάλου.
Η έρευνα εξέτασε τον τρόπο ζωής των 950 ηλικιωμένων για αρκετά χρόνια. Τελικά, αποδείχθηκε ότι οι εθελοντές που κατανάλωναν πράσινα φύλλα είχαν λειτουργίες του εγκεφάλου 11 χρόνια νεότερες σε σύγκριση με τους μη προσκολλημένους.
Εκτός από το ότι είναι καλό για τον εγκέφαλο (και αυτό είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο!), Το Kale μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και της νοημοσύνης. Τα φύλλα είναι πλούσια σε σίδηρο, φολικό οξύ και φυτικές ίνες και χρησιμοποιούνται σε σαλάτες και αποτοξινωτικούς χυμούς.
Ενδιαφέρεστε και θέλετε να μάθετε περισσότερα; Συνεχίστε να διαβάζετε τις συμβουλές μας! Επιλέξαμε επτά άλλα οφέλη που το φαγητό μπορεί να φέρει στο σώμα σας και την ομορφιά σας.
Είμαστε βέβαιοι ότι αν δεν έχετε βάλει το λάχανο στη διατροφή σας, μετά από αυτό το post θα αλλάξει γνώμη.
Επίσης διαβάστε: 10 Αντιγηραντικά τρόφιμα που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας
1. Ενισχύσεις στη συγκέντρωση
Χάνετε την εστίαση πολύ εύκολα ενώ εργάζεστε; Ίσως σας λείπει το λάχανο στη διατροφή σας. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά, τα οποία διεγείρουν τη συγκέντρωση.
2. Αποκλείστε τη δυνατότητα της νόσου του Alzheimer
Οι τρώγοντες λάχανου είναι πιο πιθανό να κρατήσουν τους εγκεφάλους τους νέους και δραστήριους. Το φαγητό βοηθά στην πρόληψη των εκφυλιστικών προβλημάτων και στην ανάπτυξη της νόσου του Alzheimer.
3. Εξαλείφει κακή χοληστερόλη
Το λάχανο έχει βιταμίνη C και βήτα καροτένιο. Αυτές οι ουσίες βοηθούν στην εξάλειψη της κακής χοληστερόλης (LDL) στις φλέβες και τις αρτηρίες. Έτσι, μπορούν να αποκλείσουν την πιθανότητα εγκεφαλικών επεισοδίων ή εγκεφαλικών επεισοδίων.
4. Ρυθμίζει τις ορμόνες
Έχοντας μια καλή ποσότητα ασβεστίου και μαγνησίου, η κατανάλωση καζελαίου βοηθά το σώμα να λειτουργήσει καλύτερα συνολικά ρυθμίζοντας τις ορμόνες, την αρτηριακή πίεση και την κίνηση των μυών.
5. Βελτιώνει τη διάθεση
Για καλύτερη διάθεση, ποντάρετε σε μια διατροφή πλούσια σε σιδερένια τρόφιμα, όπως ακριβώς και το κέλι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα φύλλα ως ένα από τα συστατικά του πράσινου χυμού σας. Δοκιμάστε να το συνδυάσετε με χυμό πορτοκαλιού, τεύτλα και νερό από καρύδα. Είναι νόστιμο και το κάνει πολύ καλά!
Διαβάστε επίσης: 37 Πράσινες Συνταγές Broth Αρωματισμένες να Σκεφτείτε όλη την Οικογένεια
6. Αποτοξίνωση
Με την περιεκτικότητα σε ίνες και άφθονο νερό, το λάχανο βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος, κάνοντας ένα πραγματικό καθαρισμό μέσα στο σώμα σας.
7. Καταπολέμηση της κυτταρίτιδας
Είναι η κυτταρίτιδα να κοιμάται; Δοκιμάστε αυτή τη λύση: χυμός kale. Επειδή είναι χαμηλή σε θερμίδες και διεγείρει την αίσθηση του κορεσμού, είναι εξαιρετικό για την προώθηση της σωστής λειτουργίας του σώματος και ενεργώντας κατά της κυτταρίτιδας και του τοπικού λίπους.
Την επόμενη φορά που βάζετε λάχανο στο πιάτο σας, θυμηθείτε όλα τα οφέλη για την υγεία που θα σας προσφέρουμε. Στην ιδανική περίπτωση, προσθέστε λάχανο στα καθημερινά σας γεύματα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Δοκιμάστε το!
The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Μαρτιου 2024)
- Φαγητό, γυμναστήριο
- 1,230
