Ξέρετε τι κοινό μπάρμπεκιου, feijoada, πίτσα και άλλα βαριά πιάτα; Είναι ότι κάθε φορά που τρώτε σε οποιαδήποτε ποσότητα, εκτός από το ζυγισμό στο στομάχι σας, πάντα καταλήγουν να ζυγίζουν στη συνείδησή σας. Και πρέπει να συμφωνήσουμε ότι κάθε φορά που προσκαλούμε να απολαύσουμε οποιαδήποτε από αυτές τις απολαύσεις, είναι σχεδόν αδύνατο να ελέγξουμε το στόμα μας με το φαγητό μέχρι να είμαστε ικανοποιημένοι. Δεδομένου ότι αυτά δεν είναι πιάτα που τρώμε κάθε μέρα, καταλήγουμε πάντα απολαμβάνοντας λίγο περισσότερο.
Και ο πόνος στη συνείδησή μας έρχεται σχεδόν πάντα με μια ορισμένη κακουχία και αδιαθεσία που συμβάλλει στην αύξηση της αίσθησης της ενοχής μας. Αυτό συμβαίνει επειδή τα λιπαρά τρόφιμα είναι συχνά πιο δύσκολο να αφομοιώσουν. Εκτός από το ότι χρειάζονται περισσότερο χρόνο επεξεργασίας, τα μόρια λίπους απαιτούν από το στομάχι να παράγει περισσότερα οξέα, αλλά όχι πάντα αρκετά ώστε να αφομοιώσει όλο το λίπος, το οποίο προκαλεί το φαγητό να φτάσει στο δωδεκαδάκτυλο πριν να αφομοιώνεται πλήρως.
Έτσι μπορείτε να απολαύσετε καλύτερα τη μπάρμπεκιου σας χωρίς να πάσχετε από δυσπεψία, έχουμε ετοιμάσει μερικές συμβουλές. Με μια τέτοια ποικιλία κρέατος και νόστιμα πιάτα, είναι δύσκολο να αντισταθείς στη λήψη ενός μικρού σπιτιού, αλλά με μια μικρή πειθαρχία, μπορείτε να απολαύσετε καλύτερα τη μπάρμπεκιου σας χωρίς να αισθάνεστε άσχημα αργότερα.
1; Πριν φύγετε για το κρέας, προτιμάτε να ξεκινήσετε με τις σαλάτες κάνοντας ένα καλά προετοιμασμένο πιάτο με πράσινα φύλλα, βινεγκρέτ, λαχανικά και λαχανικά με ελαιόλαδο. Αυτή η τεχνική αυξάνει την αίσθηση του κορεσμού και βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών που υπάρχουν στην πρόσληψη κρέατος.
2; Επιλέξτε καλά το κρέας που θα καταναλώσετε, αν δεν μπορείτε να το εντοπίσετε, αξίζει να ζητήσετε το μπάρμπεκιου. Τα τεμάχια όπως η μπριζόλα, η μπριζόλα, το πιπέρι και η μπριζόλα είναι ελαφρύτερα από το ακαταμάχητο picanha, το οποίο ακόμα και όταν αφαιρούμε το φαινόμενο λίπος, εξακολουθεί να έχει λίπος μεταξύ των ινών, καθώς και τα λουκάνικα τερμίτης, νεύρων και χοιρινού κρέατος. Εάν το μπάρμπεκιου σας έχει επιλογές όπως ψητό κοτόπουλο ή ψάρι, μπορείτε να ξεκουραστείτε εύκολα για να φάτε αυτά τα κρέατα, καθώς έχουν χαμηλότερο επίπεδο λίπους από τα κόκκινα κρέατα και είναι πιο εύπεπτα.
3; Το μπάρμπεκιου αφορά μόνο την μπύρα και το caipirinha, αλλά αν δεν θέλετε να επιτεθείτε στο στομάχι σας, ελέγξτε την πρόσληψη αυτού του και οποιουδήποτε άλλου τύπου αλκοόλ και σόδα, καθώς ακόμη και τα φώτα έχουν υψηλές συγκεντρώσεις χημικών ουσιών. Το ιδανικό είναι να συνοδεύσετε το μπάρμπεκιου με φυσικούς χυμούς, αλλά εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε σε μια μπύρα, για παράδειγμα, διασκορπισμένη με ποτήρια νερό ή χυμό για να αποτρέψετε την αφυδάτωση.
4; Κατά τη διάρκεια του επιδόρπιο, αποφύγετε την υπερφόρτωση του σώματός σας με γλυκά όπως μους, πίτες, κουίνς, παπάδες και άλλες λιχουδιές που είναι συχνά λιπαρές και δεν είναι καλή εταιρεία για μπάρμπεκιου. Προτιμούν τα φρούτα όπως ο ανανάς που εκτός από την υγιεινή συνεισφέρουν στη διαδικασία πέψης πρωτεϊνών και λιπών.
5; Στο σπίτι της μπριζόλας, αποφύγετε την επιλογή πλευρικών πιάτων όπως τηγανιτές πατάτες, τηγανητές ζυμαρικά, ρύζι και ψωμιά στο ίδιο πιάτο. Απλά προτιμάτε έναν τύπο υδατάνθρακα και αν θέλετε περισσότερα από ένα, βοηθήστε τον εαυτό σας σε μικρές ποσότητες.
6; Τρώτε αργά και μασήστε καλά, ειδικά κρέας για να τονωθεί το στομάχι για να παραχθούν τα οξέα που χρειάζονται για την πέψη των τροφίμων και να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός.
7; Μετά από μια μέρα υπέρβασης, την επόμενη ημέρα, το ιδανικό είναι να το πάρετε εύκολα και να θεραπεύσετε το στομάχι με στοργή. Για να αποτοξινωθεί το σώμα, πίνετε άφθονο νερό και καταναλώνετε λιγότερους υδατάνθρακες και καταχράστε τα πλούσια σε βιταμίνη C εσπεριδοειδή, ίνες και σκούρα φύλλα, τα οποία έχουν αντιοξειδωτική λειτουργία. Εκείνοι που είναι έμπειροι στο τσάι μπορούν να ανακουφίσουν την αίσθηση του πλήρους στομάχου και της συγκράτησης των υγρών πίνοντας το ιβίσκο και το τσάι πορμανάμπα.
Για να αποφευχθεί η δυσπεψία σε οποιαδήποτε κατάσταση, η συμβουλή είναι να αποφευχθεί η παρακμή της. Με το να τρώτε τρομερά και σωστά, θα είστε πάντα έτοιμοι να απολαύσετε κομψά και χωρίς λάθη όλες τις μπάρμπεκιου, τις φετζιοάδες, τις πίτσες και οποιαδήποτε άλλα μαγειρικά γεγονότα.
MUKBANG CHALLENGE Raw Ramen Uncooked Ramen Noodles Crunchy Eating sounds ASMR Unboxing Korean Snacks (Απρίλιος 2024)
- Φαγητό
- 1,230
