ομορφιά
Ενδέχεται 1, 2024
Λεπτά Για Να Διαβάσετε: 0

Γυμναστική προσώπου: μακιγιάζ για την αφαίρεση των ρυτίδων

Εάν είστε ο τύπος που φροντίζει και νοιάζεται για την εμφάνισή σας, πιθανότατα κάνετε κανονικές ασκήσεις σώματος και έχετε μια ισορροπημένη διατροφή, σωστά; Αλλά έχετε σταματήσει ποτέ να σκέφτεστε ότι όταν πηγαίνετε στο γυμναστήριο το πρόσωπό σας δεν είναι μέρος των τμημάτων του σώματος που ασκείτε συνήθως;

Αυτό είναι ένα λάθος που κάνουν οι γυναίκες. Είναι αφιερωμένες στη διατήρηση της καλής εμφάνισης του σώματος, αλλά τελικά ξεχνούν τη σημασία της άσκησης, και στην περιοχή του προσώπου. Ο εμπειρογνώμονας γυμναστικής προσώπου Bartira Bravo λέει ότι έχει φύγει όταν υπήρχε μόνο γυμναστική για το σώμα. Απαιτήσατε να μεταφέρετε ένα φτωχό πρόσωπο πάνω από ένα μοντέλο του σώματος. Μπορείς να φανείς καλός σήμερα;

Η βιασύνη και το άγχος της καθημερινής ζωής σηματοδοτούν την εμφάνιση της γυναίκας. Με τα χρόνια, οι ρυτίδες αυξάνονται, το πρόσωπο είναι; πέσει; και εμφανίζεται η χαλάρωση. Για το λόγο αυτό, πολλές γυναίκες αναζητούν τεχνικές για τη βελτίωση της εμφάνισης του προσώπου και παρά τη σημερινή υψηλή τεχνολογία, η φυσική γυμναστική του προσώπου παραμένει μια από τις πιο αποτελεσματικές για την πρόληψη των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών.

Τι είναι η γυμναστική προσώπου;

Η γυμναστική προσώπου αποτελείται από τακτικές και ειδικές μυϊκές ασκήσεις για την περιοχή προσώπου, σκοπός των οποίων είναι η αναζωογόνηση και η άντληση των ματιών, τα φρύδια, τα χείλη, το περίγραμμα του προσώπου και του λαιμού. Επίσης, η αποκατάσταση του μυϊκού τόνου είναι ένας από τους στόχους της γυμναστικής.

Το πρόσωπο είναι η φυσική μας ταυτότητα. Η καλή εμφάνιση δεν απαιτεί ομορφιά και δεν αποτελεί προνόμιο των νέων. Χρειαζόμαστε ένα ομαλό, χαλαρό πρόσωπο με σκληρούς μυς. Όλα αυτά επιτυγχάνουμε μέσω της γυμναστικής του προσώπου; λέει ο Bartira.

Γνωρίστε τα οφέλη της πρακτικής

Η τεχνική έχει επιτύχει εξαιρετικά αποτελέσματα για το δέρμα με σημαντική βελτίωση στην εμφάνιση. Τα αποτελέσματα αρχίζουν να εμφανίζονται τον πρώτο μήνα. Πάνω από τρεις μήνες θεραπείας τα αποτελέσματα είναι πολύ ικανοποιητικά.

Για την Bartira Bravo, η πρακτική αναζωογονεί και βελτιώνει την εμφάνιση του προσώπου, του λαιμού και του λαιμού επειδή τονώνει τους μύες. "Είναι μια καλή τεχνική για να καταπολεμήσουμε έντονα τα σημάδια του χρόνου, αφήνοντας τους ασκούμενους υγιείς, πιο όμορφοι, νεότερους και με μια μαλακότερη έκφραση", προσθέτει ο εμπειρογνώμονας.

Σε ποιους απευθύνεται;

Η γυμναστική δεν ενδείκνυται μόνο για την αποκατάσταση της επιδερμίδας. Η τεχνική μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη σε γυναίκες άνω των είκοσι ετών. Επιπλέον, η χρήση συνιστάται για χρήστες δίαιτας, πλαστικής χειρουργικής, αθλητές και ασθενείς με παράλυση προσώπου.

Πώς να κάνετε γυμναστική προσώπου

Γίνε λοιπόν στη δουλειά! Παρακάτω υπάρχουν μερικές συμβουλές από τον εμπειρογνώμονα γυμναστικής του προσώπου Bartira Bravo και τον φυσιοθεραπευτή Thais Schmidt για τις ασκήσεις προσώπου που θα σας δώσουν μια ώθηση στην εμφάνισή σας. Χρησιμοποιήστε έναν καθρέφτη για να βεβαιωθείτε ότι κάνετε τις κινήσεις σωστά.

1. Κινεζικό χείλος, στόμα και μουστάκι

Πιέστε τη γλώσσα σας στην οροφή του στόματός σας μέχρι να νιώσετε την άκαμπτη περιοχή των πηγών. Με το δείκτη και τα δάκτυλα δαχτυλίδια λυγισμένα, πιέστε το δέρμα δίπλα στο στόμα προς τα πλάγια. Επαναλάβετε τη διαδικασία στη δεξιά και αριστερή πλευρά του προσώπου με 20 επαναλήψεις σε κάθε πλευρά.
Χαμογελάστε σε γενικές γραμμές τη συστολή πλευρικά και κρατήστε για 10 περίπου. Επιστρέψτε αργά μετρώντας στο 6 και επαναλάβετε την κίνηση 5 φορές.
Χαμογελάστε ευρύτατα με το στόμα μισό ανοιχτό, τα χείλη σας καλύπτοντας τα δόντια σας και μετρήστε στο 10. Πηγαίνετε πίσω αργά μετρώντας σε 6. Επαναλάβετε πέντε φορές.
Δημιουργήστε ένα τρίγωνο με τα δάχτυλα του δείκτη και τους αντίχειρες των δύο χεριών και τοποθετήστε τη βάση του τριγώνου στο πηγούνι και το άκρο στη μέση των φρυδιών. Κάντε την κίνηση με την πρόθεση να ανοίξετε το τρίγωνο, τεντώνοντας το δέρμα προς τα πάνω και κρατήστε το για τρία δευτερόλεπτα. Κάνε το 3 φορές.
Με τον αντίχειρά σας μέσα στο στόμα και το δείκτη σας έξω, μασάζ από τη γωνία του στόματος σας στα χείλη σας. Επαναλάβετε 3 φορές για κάθε πλευρά.
Τρίψτε το άνω χείλος στο κάτω χείλος (η κίνηση είναι σαν να απλώνετε το κραγιόν) για πέντε δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια σιγά σιγά τα χείλη σας, κάνοντας το θόρυβο ενός φιλί. Χρειάζονται πέντε επαναλήψεις.

2. Το πηγούνι και τα μάτια

Τοποθετήστε τα άνω δόντια πάνω από τα κάτω δόντια χωρίς να τα πιέσετε. Κρατήστε την άκρη της γλώσσας σας στην οροφή του στόματός σας. Σφίξτε τα χέρια σας και τοποθετήστε τα κάτω από το πηγούνι σας. Με όσο το δυνατό λιγότερη δύναμη προσπαθήστε να ανοίξετε το στόμα σας. Κάνετε την άσκηση μόνο μία φορά μέχρι το 30.
Πιέστε τη γλώσσα σας στην οροφή του στόματός σας μέχρι να νιώσετε την άκαμπτη περιοχή των πηγών. Με το δείκτη και τα δάκτυλα δαχτυλίδια λυγισμένα σπρώξτε το δέρμα αυτής της περιοχής από την επιφάνεια προς τα κάτω και επαναλάβετε την κίνηση 20 φορές σε κάθε πλευρά.
Τοποθετήστε τα άνω δόντια πάνω από τα κάτω δόντια χωρίς να τα πιέσετε.Τοποθετήστε το ένα χέρι στο επάνω μέρος του πηγούνιού έτσι ώστε να χωράει στο διάκενο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη. Το άλλο χέρι βοηθά το πρώτο στηρίζοντάς το. Με όσο το δυνατόν λιγότερη δύναμη προσπαθήστε να ανοίξετε το στόμα σας πιέζοντας τα χέρια σας πάνω από το πηγούνι σας προς τα κάτω. Το σαγόνι δεν κινείται. Η άσκηση πρέπει να γίνει μόλις μετρήσετε σε 30.
Πιέστε τη γλώσσα σας στην οροφή του στόματός σας μέχρι να νιώσετε την άκαμπτη περιοχή των πηγών. Με το δείκτη και τα δάκτυλα δακτυλίου να λυγίζουν, πιέστε το δέρμα δίπλα στην περιοχή των ματιών στο πλάι. Επαναλάβετε τη διαδικασία με 20 επαναλήψεις τόσο για τη δεξιά όσο και για την αριστερή πλευρά.
Γυρίστε τα μάτια σας στις πάνω γωνίες εναλλάξ και επαναλάβετε την κίνηση 10 φορές από κάθε πλευρά.

3. Μέτωπο

Πιέστε τα μάτια σφιχτά και κρατήστε πατημένο το 10. Πηγαίνετε πίσω αργά μετρώντας στο 6. Επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές.
Διευρύνετε τα φρύδια σας, ανοίγοντας τα μάτια σας ευρύτατα με την πρόθεση να εμφανιστεί το λευκό μέρος του ματιού πάνω από την ίριδα. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας και μάτι, σαν να έχετε πρόβλημα να δείτε. Επαναλάβετε 20 φορές.
Πιέστε το δάκτυλο ανάμεσα στα φρύδια με δεξιόστροφη κυκλική κίνηση χωρίς να αφαιρέσετε το δάκτυλο από τη θέση του. Πάρε 10 στροφές.
Με τον αντίχειρα και το δείκτη, πιέζετε τις ρυτίδες του μέσου σε μια οριζόντια αίσθηση. Κάνετε 10 επαναλήψεις.
Τοποθετήστε το δάχτυλό σας στη βάση της μύτης σας και με συγκέντρωση προσπαθήστε να διευρύνετε τα ρουθούνια σας. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να αισθανθείτε τη μύτη σας ελαφρώς εκκενωμένη και την κορυφή του στόματος σας να σηκωθεί. Επαναλάβετε την κίνηση για 10 φορές.
Πιέστε τη γλώσσα σας στην οροφή του στόματός σας μέχρι να νιώσετε την άκαμπτη περιοχή των πηγών. Με το δείκτη και τα δάκτυλα δαχτυλίδια λυγισμένα, σπρώξτε το δέρμα από το μέτωπο προς τα πλάγια. Επαναλάβετε την κίνηση 20 φορές για κάθε πλευρά.

Στο επόμενο βίντεο, ο ειδικός δίνει μια συνέντευξη που εξηγεί λεπτομερώς πώς λειτουργεί η γυμναστική του προσώπου, μιλά για τα οφέλη του και παρουσιάζει διαδηλώσεις κινήσεων. Ελέγξτε το:

Αν θέλετε να διατηρήσετε τη σταθερότητα του δέρματος του προσώπου, επενδύστε στη γυμναστική του προσώπου και σιγουρευτείτε ότι πίνετε άφθονο νερό, ενυδατώνετε το δέρμα και εφαρμόζετε αντιηλιακό καθημερινά.