Το χαμόγελο είναι στην πραγματικότητα η επαγγελματική κάρτα ενός ατόμου. Ακριβώς γιατί δεν πρέπει να καταβάλει προσπάθειες για να σας κρατήσει πάντα όμορφο!
Οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο είναι το πρώτο βήμα για την εξασφάλιση υγιεινών και κατά συνέπεια πιο όμορφων δοντιών. Αλλά και η άλλη καθημερινή φροντίδα κάνει τη διαφορά.
Ο Mario Groisman, οδοντίατρος από το Ρίο ντε Τζανέιρο (RJ), μέλος της Ακαδημίας Οδοντιατρικής της Βραζιλίας, Αμερικανική Ακαδημία Περιοδοντολογίας και συγγραφέας του βιβλίου Ανασυγκρότηση και Αισθητική με Εμφυτεύματα: Κλινική προσέγγιση, επισημαίνει ότι η σωστή υγιεινή είναι το κλειδί για την εξασφάλιση μακρύτερων δοντιών. Όμορφο και λευκό. • Σήμερα υπάρχουν οδοντόκρεμες που χρησιμοποιούν δραστικά συστατικά που βοηθούν στη λεύκανση. Ένα παράδειγμα είναι η οδοντόκρεμα Pro-Health του Oral B, λέει.
Η αποφυγή συνηθειών όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση τροφίμων και ποτών με πιγμέντα όπως ο καφές, το τσάι, το κόκκινο κρασί, το κόλα, το acai, μεταξύ άλλων, είναι επίσης απαραίτητα για να εξασφαλιστεί ένα πιο λευκό χαμόγελο.
Και τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν και τρόφιμα που μπορούν να συμβάλουν σε ένα πιο όμορφο χαμόγελο! Δεν υπάρχει τροφή για να κάνουν τα δόντια σωστά πιο λευκά, αλλά καθαρότερα, ναι. Μια πιο ινώδης διατροφή, όπως το μήλο και το καρότο, βοηθά εν μέρει στον καθαρισμό των δοντιών;
Παρακάτω είναι μια λίστα με ορισμένα τρόφιμα; συμπεριλαμβανομένου του μήλου και του καρότου; που μπορεί να κάνει τα δόντια σας υγιέστερα, καθαρότερα και επομένως πιο όμορφα:
1. Καρότα
Τραγανή προϊόντα όπως τα ακατέργαστα καρότα σας αναγκάζουν να μασάτε συχνότερα από ό, τι όταν τρώτε ένα μαλακότερο φαγητό. Και διεγείρει την παραγωγή σάλιου, που διατηρεί το στόμα ενυδατωμένο και βοηθά στην απομάκρυνση της πλάκας.
2. Apple
Μεταξύ των τροφίμων που μπορούν να προσφέρουν τα οφέλη για την υγεία των δοντιών, το μήλο είναι το πιο γνωστό. Παρέχει κατά μέσο όρο 4 γραμμάρια ινών και, επειδή είναι ινώδες, βοηθά στην καθαρισμό των δοντιών και διεγείρει τη ροή του σάλιου.
3. Τυρί
Το τυρί περιέχει μια γαλακτοκομική πρωτεΐνη που ονομάζεται καζεΐνη, εκτός από την πλούσια σε ασβέστιο και φώσφορο; Όλα αυτά συμβάλλουν στην αποκατάσταση του σμάλτου των δοντιών.
4. Σέλινο
Αυτό είναι επίσης μια τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες που απαιτεί πολλή μάσηση, η οποία βοηθά στην καθαριότητα των δοντιών.
5. Σολομός
Ο σολομός έχει ασβέστιο και βιταμίνη D, γεγονός που κάνει τα δόντια σας ισχυρά και υγιή.
6. Σπανάκι
Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και καθαρίζει τα δόντια φυσικά, αυξάνοντας τη ροή του σάλιου. Ορισμένες μελέτες επισημαίνουν επίσης ότι το σπανάκι οξαλικό οξύ μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση του ασβεστίου που υπάρχει στο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
7. Φράουλα
Το φρούτο, εκτός από το να είναι νόστιμο, μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει τα δόντια καθαρότερα και, συνεπώς, όμορφα. Οι φράουλες περιέχουν μηλικό οξύ, ένα φυσικό στυπτικό που βοηθά στην απομάκρυνση των κηλίδων, συν τη βιταμίνη C, που βοηθά στην καταπολέμηση της συσσώρευσης πλάκας.
8. Αχλάδι
Όπως και το μήλο, είναι ένα πλούσιο σε ίνες φρούτο που βοηθάει στην καθαριότητα των δοντιών με φυσικό τρόπο. Αυξάνει επίσης τη ροή του σάλιου, η οποία υπερασπίζει τα δόντια κατά της φθοράς των δοντιών και της νόσου των ούλων.
9. Αγγούρι
Το φαγητό παράγει σάλιο το οποίο, όταν συνδυάζεται με φυσικές ίνες τροφίμων, βοηθάει στην καθαρισμό των δοντιών με φυσικό τρόπο και απομακρύνει τα βακτηρίδια.
10. Μπρόκολα
Το μπρόκολο περιέχει σίδηρο και ασβέστιο, τα οποία μαζί αποτελούν ένα φράγμα που προστατεύει το σμάλτο των δοντιών.
11. Βραζιλία
Τα έλαια που περιέχονται στα καρύδια της Βραζιλίας βοηθούν στην προστασία των δοντιών μειώνοντας την ικανότητα των βακτηρίων να κολλήσουν σε αυτά.
12. Αυγό
Το αυγό βοηθά στην προστασία των δοντιών από την εγκατάσταση της τερηδόνας. Έτσι συνιστάται για εκείνους που θέλουν να τους κάνουν ισχυρότερους και επομένως πιο όμορφοι.
13. Νερό
Το νερό είναι θεμελιώδες για τη σωστή λειτουργία του σώματός μας και είναι επίσης σημαντικό για τον μηχανισμό καθαρισμού δοντιών.
Αυτές οι συμβουλές καθιστούν εύκολη τη φροντίδα των δοντιών σας. Αλλά θυμηθείτε ότι οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρό σας και ο καθημερινός καθαρισμός; που περιλαμβάνει το βούρτσισμα, το νήμα και το φθόριο σύμφωνα με τις οδηγίες του επαγγελματία; Είναι κρίσιμα για τη διατήρηση των δοντιών σας καθαρά, υγιή και όμορφα.
Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Μαρτιου 2024)
- Φαγητό
- 1,230
